原标题：肠道不好怎么调理，哪些食疗法是对肠胃有效果的

原标题：肠道不好怎么调理，哪些食疗法是对肠胃有效果的肠道不好怎么调理，哪些食疗法是对肠胃有效果的，肠胃问题，可能每个人都遇到过。轻者可能出现轻度胃胀、恶心等不适感，严重者可能会被胃痛、腹泻折磨到痛不欲生的境地。尤其是对于一些作息不规律、饮食习惯不好的人来说，受肠胃问题折磨的频率更高、程度...

　　原标题：肠道不好怎么调理，哪些食疗法是对肠胃有效果的 　　肠道不好怎么调理，哪些食疗法是对肠胃有效果的，肠胃问题，可能每个人都遇到过。轻者可能出现轻度胃胀、恶心等不适感，严重者可能会被胃痛、腹泻折磨到痛不欲生的境地。尤其是对于一些作息不规律、饮食习惯不好的人来说，受肠胃问题折磨的频率更高、程度更深。 　　饮食宜温和松软，忌生冷油腻 　　多吃温和松软、易消化的食物，如馒头、小米粥等。少吃生冷、刺激、油腻食物，如冰镇饮品、麻辣食品、大鱼大肉等。 　　多吃新鲜蔬菜，少吃腌制食品 　　多吃一些新鲜蔬菜，尤其是应季蔬菜，少食用腌制食品，腌制食品较新鲜食品不仅营养价值大打折扣，还不宜被肠胃消化吸收，且含有亚硝酸盐等有害物质。 　　按时作息。每天的一日三餐缺一不可，尤其是早餐。我病发的时候一天不吃早餐，一整天吃什么吐什么。睡觉要规律，早睡早起，中午睡上半个小时。 　　?饮食注意。不能吃太过油腻辛辣的食物，不能喝酒抽烟。当你已经得了胃炎，饮食又不注意的时候，胸口的烧灼感，尾部反酸即呕吐感会让人痛不欲生。 　　食疗和医疗相结合。西药能快速起到效果，但不能根治病症，长期使用也会使人产生赖药性。中药能治根本，慢慢调养人体，到短时间内看不出效果。食物疗法，也就是我们平常说的药膳，是从我们日常饮食漫漫滋补身体，改善肠胃。只有中西医和食疗相结合，再加上日常的锻炼增强体质，才能真正达到肠胃的治疗和调养。 　　爱好美食的人，最害怕的大概就是肠胃不好了，想象一下，一旦肠胃出了问题，想吃辣的不能吃，想喝冰饮不能喝，做人如果不能随意享受吃喝，那和咸鱼有什么分别？ 　　肠胃不好，轻则便秘、腹泻、胃胀气、胃酸，重则胃溃疡，结肠炎，甚至罹患肿瘤。 　　一般人对美食怎么做，怎么吃也许很有研究，但是对真正处理营养和食物的加工厂——肠胃的认知，确实知之甚少。总以为有点肠胃问题，影响不大，也就每天大便次数多，大便不成形，这个完全靠自身修复能力自愈，还是相当有难度的，对人的体质和生活影响也很大，引发更严重的疾病都是有可能的。 　　肠胃问题，主要在防患于未然。平常饮食一个要注意规律，现在没谁会因为经济困难，饱一餐饿一顿的，但却很多人饮食不规律，要么好吃就吃到撑，要么饿得受不了才随便吃点东西果腹，这都是相当有危害的。第二个就是追求口味的极致，无辣不欢，或者喝水喝酒一定要冰镇，甜的东西吃到牙齿都腻等等，长期这么做对口腔和肠胃都是不宜的，讲究一个适可而止。第三个就是整体生活的协调了，肠胃问题不仅仅是饮食，也是整个人体的一部分，因此熬夜，烟酒不离手，压力太大脾气暴躁，长期不运动，对肠胃也会产生负面影响。这些都是在生活习惯的宏观层面需要控制的。 　　真到了肠胃出问题，很多都是肠道免疫力下降，肠道黏膜受损所致的。传统中西药物治疗肠胃问题主要靠“抗生成份”来消炎杀菌，这种方法虽然能够杀灭肠道有害菌，但同时也错杀了有益菌，破坏了肠道菌群平衡，破坏了肠道免疫力，还残留大量毒素，虽然能暂缓症况，但是一旦停药，有害菌卷土重来，又会复发，病情更加复杂。 　　食疗虽然有用，但是也仅仅是停留在不让问题更严重这一层面上，要想转换肠胃的整个环境，还是要借助其他力量。目前比较流行的就是用益生菌来调理肠胃，改善微生态平衡，修复粘膜，从而提升免疫力来调理加治疗的。返回搜狐，查看更多 　　责任编辑：

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