职场3种“虚”女如何对症食疗 对症下药
2020-05-18 04:49:45 | 来源:四海网 | 投稿: | 编辑:小柯

原标题:职场3种“虚”女如何对症食疗 对症下药

对于现代在都市里打拼的职业女性来说,早已摆脱了古时对于女子“三从四德”的约束,更多的是是以自信、干练、优雅、冷静等姿态出现在人们的视野之中,所以与之随行的就是和男人一样的工作压力,各类职业疾病也因此...

对于现代在都市里打拼的职业女性来说,早已摆脱了古时对于女子“三从四德”的约束,更多的是是以自信、干练、优雅、冷静等姿态出现在人们的视野之中,所以与之随行的就是和男人一样的工作压力,各类职业疾病也因此不能幸免,下面小编就对症下药,为职场“虚”女其开一些良方。

常上夜班熬夜的女士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

肝虚又称肝阴不足。指肝脏阴液亏虚的证候。多由气郁化火,肝病及温热病后期耗伤肝阴,或肾阴不足所致。症见眩晕耳鸣,胁痛目涩,五心烦热,潮热盗汗,口燥咽干,或手足蠕动,经闭经少等。对于职场女性来说,喝酒是交际场合的重要手段,在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着女性的肝脏。肝功能不好的女性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

职场3种“虚”女如何对症食疗 变身时尚新女性

食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的女士食用。

食疗方案:女性由于有内热,所以进补时绝不适宜食用过温热的食物,如人参和鹿茸,否则会令阳火过旺,犹如火上加油,令体内津液燃烧得更快。在滋补肝肾和育阴养颜补品当中,冬虫草、山药是不错的选择。

进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

          职场“虚”女的身体状况是十分令人担忧的,所以一定要注重对于这类疾病的调养,对症下药,让体格不再虚弱,做一个不让须眉的职场新女性!

“虚”女3:肝虚女

进补原则:虚胖的女性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

“虚”女2:虚胖女

    “虚”女1:熬夜女

有调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

进补原则:肝虚的补养原则,在辨证施治的基础上,可以用滋补肝阴、补肝益气、补肝养血、疏肝理气等来进行调理治疗。

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