出现这5种迹象 说明你的锻炼强度还不够 [生活]

在运动中或运动后，如果你发现自己身上有以下五种迹象中的任何一种，就基本可以确定你在健身过程中不够努力，强度不够。有意无意忽视心率无论是进行高强度间歇性训练，还是在有氧运动器械上锻炼耐力，你的心率都应比

阅读(2)2017-06-08