基础健身知识：俯身哑铃抓举

基础健身知识：俯身哑铃抓举1、 站立，双脚分剋与肩同宽。膝盖微微弯曲，腰部弯曲，同时保持背部挺直。双手各握一个轻哑铃（少于10英镑，4.5千克）。向下舒展手臂，双手紧握。手指关节朝向地面，手肘弯曲约90度。 织

阅读(16)2016-09-24