虐臀练习

虐臀练习 臀部可以分为臀大肌，臀中肌和臀小肌。想要看起来大那就练臀大肌，上翘就是臀中小肌。 臀大肌 本文来自织梦 首先介绍臀大肌，训练臀大肌方法可以做（蹲举）这个动作，主要训练到的肌肉是股四头肌和臀大

阅读(6)2016-09-20