目标心率自测！轻松判断你的运动强度！

目标心率指当你在设定的强度下运动，心率应该处在一定的范围之内。心率低于该区间，说明你的运动强度不够大，而如果心率超过了该区间的上限，则是你可能有点运动过量。计算目标心率可以帮助你了解自己整体的运动强度

阅读(108)2022-04-08