厨房里的7大控糖高手 这些调料还你健康血糖 [生活]

众所周知，调料是用来做菜的。其实，有些调料不仅能让食物变得美味，还能让血糖更平稳。美国罗代尔健康网站近日介绍了具有天然抗糖作用的多种调料。桂皮多项研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养

阅读(2)2017-06-05

燕麦小米各有长项，青稞豆类调节血糖 [生活]

吃粗粮的好处虽已深入人心，但不少人仍难将其融入一日三餐。5月14日，2017全民营养周启动，中国营养学会公布了中国十大好谷物名单：全麦粉、糙米、燕麦米/片、小米、玉米、高粱米、青稞、荞麦、薏米、藜麦。我们平时

阅读(2)2017-05-26

低GI控血糖飙升！营养师：4方法判断健康吃

近年来“低GI饮食法”不但用在糖尿病的控糖上，也同时用在减肥上，好多朋友都会问我我怎么知道这食物GI值低不低，其实有几个简单的判别方式啊，现在啾啾就要来跟大家分享了。(图片提供／啾啾营养师的私密话)1.精致度

阅读(5)2017-05-15

讲座／需要自我监测血糖吗？

（优活健康网新闻部／综合报道）年纪大了之后，吃甚么怎么吃、血糖控制都变得极其重要，血糖值高高低低，糖尿病药物治疗有哪些？ 哪些血糖药该饭前吃，哪些该饭后吃，忘记吃又该怎么办？至于一般民众也需要定期监测血

阅读(5)2017-05-15

吃饭顺序变一下　稳定血糖不暴冲

(健康医疗网╱记者苏湘云、梅志铨报道)糖尿病病友多需要控制饮食，以免血糖暴起暴落。李婉萍营养师建议，若稍微改变吃饭顺序，血糖较能维持平稳。不只如此，有些食材对血糖控制，特别有好处。李婉萍营养师表示，除了

阅读(5)2017-05-09

糖友聪明量血糖　这些时间点都要测

(健康医疗网／记者关嘉庆报道)糖尿病人除了血糖高的问题之外，也可能发生低血糖的问题，由于血糖太低，会导致昏迷，甚至造成意外事故或成为植物人，不得不慎！所以，医生提醒，糖尿病人除了用药控制血糖之外，也要聪

阅读(3)2017-05-08

认识低血糖｜三高族 血糖篇2

觉得好饿、双手顫抖又头昏，可能是身体血糖过低了！新光医院家医科胡念之医生表示，若是糖尿病患、癌友等感到肚子饿时，血糖可能低于70mg/dl，须立即补充糖分，以避免大脑受到影响或损害。??低血糖，顾名思义是血糖过

阅读(4)2017-05-07

血糖正常了，还用吃药吗 [生活]

陕西读者万先生：我今年50岁，半年前被诊断为2型糖尿病，经过饮食、运动控制，口服二甲双胍3个月后，每次检查血糖都很理想，体重也有所下降。最近两周，我经常参加朋友聚会，吃喝都没控制，血糖也没升高。请问，现在

阅读(0)2017-04-25

稳定血糖助减重～巧吃这些“牵丝”食物啵棒

山药、秋葵、木耳等食材，都有一些黏稠液，称为黏蛋白，具有帮助降低血糖、降低胆固醇等效果，由于水溶性纤维含量高，进食后会有饱足感，对减重也有帮助。多吃蔬菜有益健康，不过，有些蔬菜因为有黏液，吃起来黏黏的

阅读(5)2017-04-21

泡汤禁忌有哪些？　血压、血糖偏低也危险

(健康医疗网／记者关嘉庆报道)台湾有好多温泉，去温泉泡汤很舒服，很多人都会安排这项活动，虽然在泡汤池外，都会有警语，提醒有心血管疾病不要泡汤。但是，如果你还不是心血管病人，仍然要非常小心！医生提醒，血压

阅读(2)2017-04-18

糖友只有早上量血糖　并不够！

(健康医疗网╱记者苏湘云报道)对于糖尿病病友来说，测量血糖、了解血糖变化，是很重要的一门功课。內分泌暨新陈代谢科医生、宜兰县爱胰协会理事长游能俊指出，不少糖友认为，量血糖只要早上起床量一次就足够，这种想

阅读(2)2017-04-14

糖友控血糖靠关键6秘诀?这样吃降低GI值

控好血糖，可谓糖尿病病友的首要功课！虽然多数病友都知道日常饮食少碰高GI值（高升糖指数）食物的重要性，不过具体实践在日常饮食，却不如想像中容易。糖友们想要有效控血糖该怎么吃？糖尿病防制专家表示，要成功降

阅读(3)2017-04-13

懒得运动？研究：泡热水澡也有助燃脂、平衡血糖

每天上班、加班就已经耗去大半的时间和体力了，回到家还有多少人有力气在家运动或是出门跑步？可是运动又是维持健康的不二法门，究竟有没有什么方法可以“暂时性”地解决不想运动的烦恼呢？根据研究报道指出，每天泡

阅读(3)2017-04-05

盲目补铁伤血糖 [生活]

铁是人体内不可缺少的微量元素，缺铁会引起贫血。罕有人知的是，人体内铁含量过多可能与2型糖尿病有关。美国哈佛大学公共卫生学院一项最新研究结果表明，人体内蓄积的铁过多会导致成年人患2型糖尿病风险增高。相同的

阅读(1)2017-04-05

血糖控制不佳　糖尿病患小心KP菌大暴走

(健康医疗网／记者林怡亭报道)大部分人体內都有肺炎克雷伯氏菌（Klebsiella pneumoniae），没什么大碍，但血糖控制不佳的糖尿病患者，易引发KP菌“大暴走”，变成重症，危及生命！就有一名糖尿病患，才短短2天，就从

阅读(4)2017-04-01

研究显示：天天吃早餐，而且选择优质蛋白质食物，有助于稳定血糖、降体脂肪！

（台北讯）董氏基金会提醒，再忙再赶也别忘了吃早餐；研究显示，天天吃早餐，而且选择优质蛋白质食物，有助于稳定血糖、降体脂肪，长期下来有助于控制体重！董氏基金会食品营养中心引述2015年发表于《营养学杂志The

阅读(6)2017-03-27

糖友控糖必知　营养师：水溶性膳食纤维更有利控血糖

膳食纤维已被学界公认为人体极为重要的营养素，水溶性膳食纤维更有调整肠道菌相、延缓醣类吸收的好处，但我们饮食中却十分缺乏膳食纤维，美国膳食指南咨询委员会在2015年的报告中，特别强调膳食纤维是一种“短缺的营

阅读(2)2017-03-22

七旬妇无“三多”　血糖竟超标4倍！

(健康医疗网／编辑部整理)年近七旬的女子固定服用高血压药物长达8年，每次回诊时也没有要求做其他检查，在一次健康检查后发现饭前血糖竟超标4倍。原来女子有糖尿病家族史，平时虽然没有出现糖尿病“三多”（多吃、多

阅读(2)2017-03-22

吃错早餐血糖易失控！饮食3原则血糖不暴冲

血糖失控！都是早餐惹的祸？医生指出，早餐是一天中最重要的一餐，但许多患者却常“吃错早餐”，导致饭后血糖常飙升、影响病情；建议早餐应掌握“少油、均衡、适量”3原则，多摄取蔬菜等低GI食物，以稳定血糖。卫福部

阅读(3)2017-03-22

小心糖胖症！早餐喝乳清蛋白，减重又控血糖

你有“糖胖症”吗？调查指出，国內逾百万糖友血糖、BMI双超标，属于糖胖症一族。医生表示，糖尿病结合肥胖，血糖容易失控，且易增加死亡风险。若想要控糖、减重兼顾，除少油、少盐、少糖及多纤饮食外，适度摄取乳清蛋

阅读(5)2017-03-21

血糖控不好情绪受牵连

糖尿病是一种病发几率比较高的疾病，糖友为控制血糖长期作战，不仅身体上会出现病变，心理上同样会出现问题，当糖友血糖不稳定时，情绪也会受牵连引起一系列波动。压力与紧张糖尿病患者需要有一个轻松自在的休养环境

阅读(1)2017-03-17

七旬妇无“三多”　血糖超飙4倍

（优活健康网记者徐平／综合报道）年近七旬的女子固定服用高血压药物长达8年，每次回诊时也没有要求做其他检查，在一次健康检查后发现饭前血糖竟超标4倍。原来女子有糖尿病家族史，平时虽然没有出现糖尿病“三多”的

阅读(0)2017-03-17

糖尿病吃水果可以控血糖！苹果、橘子好选择

水果那么甜，竟然可以控制血糖？很多糖尿病患者不敢吃水果，尤其是不敢吃很甜的水果，担心影响血糖波动。日前就有网友在华人健康网的线上咨询平台“5914”发问：“奇异果变软以后吃起来很甜，糖尿病患可以吃吗？”糖

阅读(3)2017-03-07

稳定血糖饮食三部曲！菜肴顺序倒著吃，摆脱糖尿病

营养师我有糖尿病，可不可以直接告诉我，什么东西可以吃，什么不能吃？？医生说我血糖高，不能吃饭，可是每天这样子觉得好饿好累没体力?爸爸血糖高，年纪很大，计算份量太复杂了，他很难执行？饮食控制建议有没有简单

阅读(1)2017-02-25

进食顺序：菜→肉→饭　更容易控制血糖

(健康医疗网／编辑部报道)我有糖尿病，到底什么东西可以吃，什么不能吃？医生说我血糖高，不能吃饭，可是每天都觉得好饿好累没体力？爸爸血糖高，计算份量太复杂了，难以执行？饮食控制建议可以简单易懂吗？良好的血

阅读(3)2017-02-20