引体向上——练背的黄金动作！如何实现从0到5个的突破？
引体向上是一个锻炼背肌的黄金动作，可以帮你雕刻上半身线条，男生练出宽厚的背部，女生练出紧实纤薄的美背。对于徒手训练的人来说，引体向上是一个颇有挑战的动作。你或许可以一次性完成30个俯卧撑，却未必能一次性
阅读(79)2022-04-08