腿部篇

腿部篇不可否认，练腿对于大多数新手来说，是排斥的，除了练腿很辛苦以外，很大一部分原因是因为练腿后腿会变粗，穿裤子不好看，一开始健身的我也是拒绝的。然而，腿对于健身来说，可以说是非常重要的一环，甚至是最

阅读(18)2016-12-08

懒人减肥又出新招

懒人减肥又出新招忙了一天 ，没有时间精力去健身房or自己在家运动了。到家就瘫在床上！ 本文来自织梦 不过休息了一下，好像又恢复了点力气？不管怎么说，睡前玩玩手机。 其实还是应该做点比玩手机更健康的事情！

阅读(8)2016-10-31

背部训练入门级：模拟游泳

背部训练入门级：模拟游泳 俯卧在地板上，手臂伸展到头部前面。 内容来自dedecms 双脚接触地面，通过收缩整个背部和肩膀的肌肉，举起和放下左臂。 内容来自dedecms 更换手臂，举起和放下右臂。 copyright dedecm

阅读(3)2016-10-20

四招有氧运动练出“秋美人”

四招有氧运动练出“秋美人” 运动是减肥最好的方式，在有氧运动中，有一些我们以为理所当然的事情并不科学，这些观念需要纠正。下面，我们一起来了解一下秋季在做有氧运动的时候要注意哪些问题。 有氧运动最好安排

阅读(6)2016-10-17

超模青睐的8种燃脂运动

超模青睐的8种燃脂运动 遇到岔路，选方向要靠路牌。减脂瘦身，用什么方法也要参照那些美人。 本文来自织梦 减肥的方法数不胜数，最受欢迎的一定是各路明星、模特公开的私人秘方，从饮食方案到运动安排，都是粉丝们

阅读(2)2016-09-29

瘦身效果最明显的减肥法

瘦身效果最明显的减肥法在这个以瘦为美的年代，即使脸上妆容再精致都无法替代身材不好带来的伤害，所有爱美的女孩子都想要减肥。可是有 些人减肥效果不是很好。那么今天就一起来看看那些瘦身效果最明显的减肥法吧，让

阅读(4)2016-09-28