原标题:简易丰胸操,丰胸的同时做出健身和减肥瘦身效果
想让自己的胸部丰满起来吗?想穿上C罩杯吗?那就利用你的零碎时间来做几个建议丰胸操吧。
1,锻炼腋下肌肉。在单杠,双抗上做双臂伸缩运动,不仅可以减肥,更可以收紧胸部肌肉使胸部柔软有弹性哦。
2,俯卧撑。俯卧撑俯身时胸肌外拉,起身时胸肌紧缩,一来一去胸肌充分运动,一次10分钟,一天早晚2次。
3,胸部按摩。用双手握住两边乳房,一边用中指轻压胸部的中间位置,由胸部正下发向两边拉起。一次按摩10分钟左右。
4,收拢脂肪。抬起一只手,用另一只手握住抬起的手的手臂,然后用手掌从手肘向胸部挤压。两边轮流运动,可以有效把脂肪导向胸部加长你的事业线哦。
以上动作都是简单,不费时间的,大家可以利用早起睡前,茶余饭后的零碎时间来锻炼完美胸部哦。
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