原标题：适时拒绝高跟鞋 也许平底鞋才适合你

高跟鞋让女性尽显风韵，但是据推算，全世界有四分之一的人口在承受着足病的困扰，而大部分足病都跟鞋有着直接关系，其中高跟鞋对健康的危害最为突出。

可是，在女人们的眼里，即使它会带来不适，但它的美，实在是让人难以拒绝，又爱又恨。长期穿着高跟鞋，不仅容易使女性的足部、腿部健康受到伤害，甚至还会累及颈椎，引发让你意想不到的颈椎病。

挑对你的高跟鞋

45°才是完美

挑高跟鞋的第一件事，就是把高跟鞋平放在地面，观察：鞋子的重心要与鞋跟呈45度。不管它的跟高有多少，至少它会是一双比较舒服的鞋。

45°的鞋，会整个脚掌受力均匀，让你穿上后感到舒适不疼痛。

如果，你目测角度大于45°，甚至到了60°以上，你穿上这双鞋走路不到5分钟，就会恨不得立即脱下它。

一双好鞋，足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋接近如平底鞋的舒适。

鞋尖1cm翘起

把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1cm，那么，你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高，所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此，买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服。

3cm内的防水台

有人说，高跟鞋太高有什么，有防水台就行！错！防水台高，虽然能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊脚。所以，防水台最好不要超过3cm。

选鞋时间有讲究

要买高跟鞋，最好在下午3点或4点的时候。

因为，一天下来，身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上，这时选稍大半号或一号的鞋最合适。

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