原标题:学习瑜伽腹式呼吸,轻松减肥瘦肚子
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望着橱窗里一个个瘦美人,是否也想拥有她们般美好的身材?但是,你们又是那么懒不想运动,没时间减肥。那么就可以试试这个腹式呼吸减肥法。
正常人都是进行胸式呼吸的,吸气的时候收起肚子,呼气的时候,肚子放松。那么所谓的腹式呼吸就刚刚和胸式呼吸相反。
它需要吸气的时候腹部舒张,而呼气的时候腹部收缩。练习瑜伽的人,基本都要学会腹式呼吸,因为它能让人较快平和起来,也能达到减肥塑身的作用。
刚开始学习腹式呼吸法可能比较有难度,但是没关系,只要慢慢练习就可以。经过长期的练习,即使在平时都会不自主地进行腹式呼吸了,你也会发现自己也正在逐步地变瘦。
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