减肥瘦身运动:纤瘦美女练成术
2012-08-14 21:21:34 | 来源:我酷网 | 投稿: | 编辑:小柯

原标题:减肥瘦身运动:纤瘦美女练成术

1.jpg

常常听很多妹纸们喊道:“要么瘦,要么死。”这种要瘦的心态值得表扬,但减肥是一件很辛苦的差事,很多美眉们只坚持了一个月或者一周,就半途而废了。

那么,有没有什么方法相比较比较轻松,但又能是人变成竹竿美人呢?

 这里就有一个不错的方法。生命在于运动,当然,减肥也在于运动,单凭喝减肥茶,吃减肥药是远远不够的,也是不正确的。

如果你忍受不了长跑,又无法接受做俯卧撑等相对静止的运动,那么试试竞走吧!这里说的竞走当然不用要求你向奥林匹克中的竞走项目般激烈,只要你保持一定的速度,正确扭动你的腰,三十分钟走下来,你身体的脂肪可是燃烧了不少哦!

其中有两点需要注意:

一是不能停下来,不能因为有些累了而停下来稍微休息一下,这可是会前功尽弃的。

二是速度不能过于慢,如果像散步那样慢腾腾的是没有效果的,在姿势标准的前提下,能走多快就走多快,感觉自己快要飞起来了,那么就到位了。

 一个月坚持下来,你的小蛮腰,小腿小胳膊就粗来啦!姐妹们,一起走起来吧。

tags:减肥   瘦身   运动   纤瘦   美女

上一篇  下一篇

相关:

控油方法:有效控油 做清凉美女

夏日出汗是美眉们最伤不起的敌人,不仅汗味浓重,还会引起花妆。这里就从内服和外用两个方面来讲讲控油的好方法。首先是内服。体内火气过大,缺水都是皮肤油腻的凶手,所以

简易丰胸操,丰胸的同时做出健身和减肥瘦身效果

想让自己的胸部丰满起来吗?想穿上C罩杯吗?那就利用你的零碎时间来做几个建议丰胸操吧。1,锻炼腋下肌肉。在单杠,双抗上做双臂伸缩运动,不仅可以减肥,更可以收紧胸部肌

蝴蝶袖游泳圈小粗腿等三种肥胖怎么减肥瘦身

身体各部位肥胖的原因不同,应对脂肪堆积的方式也就不同了,这里针对蝴蝶袖,游泳圈和小粗腿突出几点建议哦。首先是蝴蝶袖,举重和抡臂运动都是不错的瘦小臂的办法,另外就

吃饭减快了会变胖,吃饭减肥当细嚼慢咽!

吃饭文化是我们中国传统文化之一,饭桌上可以看见很多文化的痕迹。传统社会中,父母教导女孩子们吃饭要细嚼慢咽,不能发出一丝的咀嚼声,这是有教养,识大体的表现。吃饭细

也说黑咖啡的作用:喝黑咖啡能减肥吗?

咖啡来自于欧美等国家,但是现在的中国,越来越多的人在饮用咖啡,有些人为了加班甚至离不开咖啡的陪伴。咖啡能够延缓疲劳,提高注意力,其实,咖啡还被人用来减肥瘦身。但

荷叶的功效与作用:荷叶汁减肥瘦身法,你试过吗?

“接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。”六月的夏天,所有花儿都败给了这炎炎烈日,而荷花却独自昂首挺胸,屹立不倒。荷花看上去是那么美,闻起来也有淡淡清香。但

苹果瘦身法,能减肥更能美容养颜!

苹果是我们经常食用的水果之一,它味道甜美,干脆清爽,并且富含维生素,对人体健康很有帮助。其实,苹果还可以用来瘦身。苹果瘦身法很简单,在2天的时间内只吃苹果,其他食

减肥与瘦身的区别:瘦身不等于减肥!

“我要减肥!,我要减肥!我要瘦身!我要变瘦!”是不是时常从你的女性朋友口中听到这样的声音?很多女性一生都致力于减肥事业,即使是身材看上去已经很苗条的女

什么是有氧运动?有氧运动有哪些?有氧运动减肥可取吗?

还在为一直减不掉的肥肉烦恼吗?还在担心减下来的体重又往回反弹吗?还在寻找长久而健康的减肥方法吗?那么,这里有一种有效而持久的减肥方法你怎么没有看到?有氧减肥,所

不吃早餐的危害:不吃早餐能减肥吗?

人类经历了长久的历史进程,一代变更一代,人类在不断地发展和进化中。然而不变的却是我们的饮食规律,一日三餐,必不可少。而三餐中最为重要的就是早晨。很多人早晨贪睡,

站长推荐: