脸部和手臂减肥方法:脸部和手臂怎么减肥?
2012-08-22 19:17:43 | 来源:我酷网 | 投稿: | 编辑:小柯

原标题:脸部和手臂减肥方法:脸部和手臂怎么减肥?

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脸是一个人的名片,夏天穿上短袖露在外面的手臂和大腿就成了人的第二张名片,所以脸部,手部和大腿的减肥是很重要的哦。

第一,抬头减去婴儿肥。脸部减肥的重点是运动,可以在早起后立定好,然后使劲抬头知道颈部感觉拉伸感,然后放下,如此重复知道下巴处有酸痛感。

另一个方法是张开嘴巴,把两边嘴角使劲向耳后根拉伸,然后收紧,如此反复直到嘴角有酸楚感。

第二,运动减去蝴蝶袖。现代美眉很少运动,手臂上总是脂肪堆积形成蝴蝶袖。这时可以用举重法,两手各拿一瓶矿泉水然后向上伸直,再收回。也可以借助仰卧起坐来锻炼手部肌肉哦。

第三,燃烧脂肪去大腿赘肉。大腿上的肉很难减,一是很难锻炼到,二是锻炼过度容易引起难看的肌肉。

这是可以选择躺在床上伸直,然后把大腿尽量抬高靠在墙上,坚持知道有酸疼感,然后放下继续反复。

在运动的同时要大家注意饮食上的配合,可以少吃多餐,多引用汤水哦。

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