原标题：瘦腿运动，偶推荐爬楼梯：纤瘦美腿，爬可得！
对于很多女性来说，她们常常面临两难的抉择：瘦腿部增肌肉或者无肌肉却拥有胖腿。跑步，是很多妹纸们用来瘦腿的长用方法。
的确，这个方法见效很快，可是它有一个致命缺陷，那就是它把腿部的肥肉变成了肌肉，而想要减掉腿部肌肉，那可要费力多了。可谓是，逃离了一个火坑，又跳进了另一个火坑啊！
那么，何不试一下别的方法呢？不出家门，就可以轻轻松松减掉腿部肥肉。如果你住在高高的公寓，那你可要好好利用这个机遇呀。
每天回家不乘电梯，改成爬楼梯。注意：踮着脚尖走楼梯，挺直腰板，深呼吸，再慢慢吐气。动作可以慢，但是姿势一定要做到位哦！虽然有些累，但这对练就整体的优美曲线很有帮助的！
一定要坚持坚持再坚持啊！如果家不住在公寓或者高层的话怎么办呢？这个方法也是可以的，只不过要楼梯来回跑了，可不要转得晕头转向哦！
其实这个方法到哪都很实用，你只要别偷懒，少乘电梯，多爬楼梯，对于你腿部的优美曲线的塑造还是蛮有帮助的哦~
相关：
爱美之心，人皆有之。我相信有很多上班族的美眉们由于长时间的就做，腿部得不到锻炼，日积月累，腿部的脂肪越来越多。特别是小腿的粗大而导致美眉们找不到适合自己的高跟鞋和适合的服装而烦恼。因此有很多美眉们就狠下心、下苦功的开始减小腿，方法简直就是层出不穷啊。但有的美眉们因为时间的不足而半途而废，而有的美眉们长久的坚持但还是得不到效果，那是因为美眉们没有正确的选择正确的方法而导致没有达到瘦小腿的目的。那真正的原因是什么呢？ 其实小腿的类型分为两种：一种是水肿型，一种是肌肉型。我们不管做什么都要对症下药才行，瘦腿也不例外。接下来就让那个我为大家介绍几个简单又轻松的方法吧！很适合上班族的美眉们哦，可达到事半功倍的效果哦。 水肿型的就是用手捏感觉软软的。那我们首先应该准备一个矿泉水瓶或类似圆木棒的东西即可。然后再将用物放在小腿中间部位，以由上至下、由由左至右、由内至外的方法滚动，这样可以让用物与小腿摩擦，促进小腿内部的脂肪燃烧。每天两次。一次十分钟左右。 肌肉型的就是用手捏感觉有点硬，感觉很结实。那我们可以这样做：（1）首先应该以我们端正的姿势做好，然后将双手以不同的方向（一只手大拇指朝上，一只手大拇
常常听很多妹纸们喊道：“要么瘦，要么死。”这种要瘦的心态值得表扬，但减肥是一件很辛苦的差事，很多美眉们只坚持了一个月或者一周，就半途而废了。那么，有没
现在社会大多数人群，都居住在林立的高楼大厦上，有的高达十几层，更加高的甚至几十层。所以上班下班，回家离家，大多数人都会选择坐电梯，这样即方便快捷，又省事省力。但
啊！好粗壮的小腿，都穿不进去牛仔裤。即使穿进去了，也一点看不出苗条，都是挤出来的肉，真烦恼！望着模特们那笔直修长的大长腿，你是不是心中暗暗流泪？你是不是也希望有
您知道为什么如何瘦小腿总是众多女性所关注的焦点吗?拥有一双比直纤细的小腿一直是我们追求的梦想!能够走路的时候尽量走路,走路的时候消耗的是自己体力 1.多走路,能够走
肥肉易去，肌肉难除。对于小腿处有肌肉的美眉，夏日短裙是不敢随意尝试的。那不妨试试以下办法吧。腿部减肥小窍门：把已经紧实的肌肉松化的方法！首先是要把已经紧实的肌肉