原标题：饮品山药牛奶怎么做 主料2.山药洗净
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3. 山药冷却后，去皮切小块。
主料
2. 山药洗净，放入沸水锅中大火蒸20分钟。
1. 准备材料。
4. 将山药和牛奶放入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
山药100g牛奶200ml
山药热量低，含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，还有美容养颜的作用，配上牛奶，能够补钙，有助于消除焦虑情绪。没事在家多做给家人喝也是不错的选择啊~
蜂蜜适量
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