原标题：夏季苦瓜怎么吃最好 功能
凉拌苦瓜作为夏季不可或缺的美味食材，所以对于想要减肥瘦身的MM来说，不可错过这一夏季美味！
调料：精盐、白糖各15克，香醋10克，腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。
1、将苦瓜切去蒂、尾，剖开，挖去籽和瓤，洗干净，切成薄片，放入碗中将苦瓜和食盐拌和，腌渍约近两个小时，去掉苦味。
功能：清热消暑，明目解毒，开胃止渴，具有酸、甜、麻、辣、咸五味，风味独特。
2、用冷开水洗去盐味，再放入上述调料拌匀，30分钟后，即可食用。
夏天是瓜果蔬菜的旺季，用这些蔬菜做一些清淡可口的凉拌菜，清凉爽口。夏季最常见的食材是什么？苦瓜是夏季比较热门的减肥降暑产品，那么不妨由小编为你介绍一款清新降暑减肥的菜谱——凉拌苦瓜。
主料：鲜嫩苦瓜500克。
制作：
相关：
2.加入凌檬汁 3.把水倒出加入黄油进行炒制 下一页 尾页 4.把黄油炒融化 海鲜浓汤的做法1.对海鲜等食材进行初步炖煮 5.切胡萝卜成丁
素炒面的制作要诀：麻油即为香油;配料中的蘑菇、冬笋最好选用鲜嫩一些的，这样做出的面条将更加鲜香味美，清淡适口;调料中的花生油作炸料用，所以宜准备比实际消耗量多一些。 1、将蘑菇洗净，切成条;油菜心洗净
重庆辣子鸡的做法1.将鸡腿肉去骨，切成丁2.腌肉料跟鸡肉丁搅均混合，静置半小时3.在小锅里倒入一大碗油，中火加热至筷子夹一块肉放进去立刻起油花 4.油温合适后，将腌好的肉丁都下油锅5.炸制全部变色后，再炸2-
4.大火将苦瓜酿放入锅中蒸十分钟后取出 5.锅内倒少许油，倒入番茄酱和调好的水淀粉，放少许白糖勾欠芡，将勾好的芡浇在苦瓜酿上即可。 1.将苦瓜去瓤切成高度差不多的段 调料：苦瓜,肉馅，鸡蛋，枸杞，料酒
1、萝卜横切，每片约三厘米厚，不必太薄。再对切，成月亮形。 4、20分后，倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜。再20分后，放盐即可。 3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片，八角，葱，料酒少许，用高压锅煮20分