原标题：家常菜4个完美搭配 1、芝麻配海带 人是铁、饭是钢、一顿不吃饿的慌
海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
1、芝麻配海带
人是铁、饭是钢、一顿不吃饿的慌。饮食是生活中必不可少的、好的饮食习惯和营养搭配能够是人们更健康、美丽。那么我们常吃的家常菜什么搭在一起才够完美呢?小编推荐以下4种搭配、满足你对饮食的挑剔。
芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍。芝麻含脂肪更为丰富，高达54%，还有较多的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。其中含有维生素E等多种有益于皮肤的养分，可改善血液循环，促进代谢，收到美容之功效。
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