原标题：彩蔬拌笋丁
4、翻炒3分钟左右放入鸡丁继续翻炒;
3、炒锅放适量食用油烧至六成热时依次放入洋葱丁、胡萝卜丁、莴笋丁、熏干丁，
2、把鸡丁用黄酒、淀粉抓匀腌制15-20分钟，用少量食用油滑散盛出待用、玉米粒焯水待用;
6、勾薄芡翻匀，撒少许白胡椒粉后出锅即可。
彩蔬拌笋丁的这种搭配有荤有素，所有的原料都具有降脂减肥的功效，最适于瘦身者食用。
5、加适量黄酒、盐、鸡精炒匀后放入甜玉米粒;
做法：1、将莴笋和胡萝卜分别洗净去皮切成丁、熏干切成丁、洋葱和鸡肉分别洗净切成丁;
食材：莴笋一棵、胡萝卜半根、鸡肉100克、洋葱半个、熏干50克、甜玉米粒50克;
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3、加盖焖三分钟后放入蒜苗翻炒,再加盖焖一至两分钟。 4、开盖后加入少味极鲜(生抽)和黑胡椒粉及少许的食盐调味即可出锅。 做法： 四海美食分享：很多女性应该都在使用一些富含丰富胶原素的食品，平时我爱
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