原标题：肌肤变紧有活力 这原因是重点！
（优活健康网编辑部／综合整理）我经常接受女性杂志的采访，回答过各种针对女性变美的方法，与变漂亮应具有的习惯等。但容我单刀直入的说。女性要闪闪动人，关键在于自律神经平衡。肌肤的紧致光泽、头发的柔软度、身体的年轻程度、眼睛明不明亮等，全都会因为自律神经的平衡状况好坏而有差别。为什么这么说呢？如果要说明它的来龙去脉多少页也写不完，所以，我只列举以下的重点：
1） 女性激素的分泌会变好。
一旦自律神经系统的运作良好，內分泌系统，也就是各种激素的分泌和作用也会变好，也会分泌较多女性激素当中的雌激素，而雌激素对美容有很大的影响。有了雌激素，就能提升肌肤和毛发的滋润和弹性、柔软度等等。此外，因为女性激素分泌变得规则，快停经的女性会减少生理期不顺或生理痛等烦恼，这对美容也具有加分的作用。
2） 肌肤细胞的新陈代谢会变好，皮肤会变美。
自律神经平衡，夜晚睡得熟，有个舒适的睡眠，睡眠中的生长激素会分泌更旺盛。各位常说“美肌是在夜晚打造的”，生长激素是修复肌肤细胞、促进新陈代谢不可或缺少的角色。也就是说，每天让自律神经保持平衡，睡眠有品质，就能拥有美丽的肌肤。
3） 血液循环变好，肌肤细胞会变得有活力。
前面提过，自律神经的平衡变好、提升副交感神经作用之后，末梢血液的循环也会明显变好。当然也能运送新鲜的血液到肌肤表面的细胞，让氧气和营养传达到末稍。如此就能增加肌肤细胞的活力，让肤质维持在最佳状态。此外，肌肤表面的血液循环良好，外表的气色也会变好，肌肤看起来就会既年轻又健康。
4） 肠的运作变好，血液的品质也会变好。
长时间便秘会使肌肤看起来变差，有这种困扰的人相信不少。其实，只要能调整好自律神经的平衡，就能解决这个烦恼。自律神经平衡，肠道的运作就会顺畅，拥有良好的肠道环境，血液的品质也会变好，就能将好品质的血液运送到全身。如此，干净的血液不只能运送到肌肤细胞，也能送达身体其他各个內脏器官，让所有的器官都能活力十足的发挥功效。
5） 抗压性会变强，肌肤就会紧致，心灵也会更充满朝气。
压力是美容的天敌。平常的日子里若能让自律神经保持平衡的状态，就可以让压力对美容造成的影响降到最低。自律神经每天都很稳定的人，抗压能力会更强。副交感神经的作用一旦提升，心灵的免疫力也会跟着提升，不会因为一点点压力就受到影响，就能让肌肤和心灵每天都保持在良好状态。
（本文摘自／不可思议的3行日记健康法／脸谱出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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