原标题：老年人秋季养生要注意哪些问题?老年人秋季如何正确养生? 否则适得其反;忠告之二
防运动过度。秋天是锻炼的好季节，但是，此时因人体的阴精阳气正处在收敛、内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损过大，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量;
二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血;
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意四防：
忠告之一：秋季不可乱进补
三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反;
忠告之二：锻炼要“四防”
老年人秋季养生要注意哪些问题?老年人秋季如何正确养生?度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。秋令如何养生?如何正确养生?医者有如下忠告：
一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病;
防秋燥。秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，现在已进入秋季进补的季节。但是，进补不可乱补，应当注意“五忌”：
防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显地降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
防受凉感冒。秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。
相关：
儿童得甲亢与日常饮食关系较大，所以要从饮食入手进行预防。研究发现辛辣刺激性食物会促使甲状腺的大量分泌因而容易诱发甲亢。所以，小孩的家长一定要控制小孩摄入大量辛辣刺激性食物，以免影响孩子身体健康。当一
2011/1006/6d855d1f5aa335a6e0d9bb7b87792e43
老年人喝奶粉的注意事项有哪些?中老年奶粉具有极高的营养价值较高和保健功能，但是服用奶粉也有一些必须注意的要点，那么中老年人喝奶粉的注意事项有哪些? 冲奶粉的正确方法：在洁净的容器中先倒入7份65℃左右的
第一：时间和天气很关键 专家认为，雾对人体健康危害很大。在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后，会将雾气中大量的有害物质吸入体内，一些雾气中散布的致病因素让反倒让锻炼成为了无形杀手。
四海健康小编温馨提醒：手部运动对大脑也是非常有益的，在把玩保健球的时候，可使人的思想集中于手上，使大脑得到放松，减缓脑部的老化速度，避免老年痴呆症的发生。   老人常玩健身球 健康放松抗老化。