原标题：铁板鱿鱼怎么做好吃
2、铁板鱿鱼具有明目的功效 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
3、铁板鱿鱼具有养胃的功效 暖胃，治疗胃寒症。
食材：香葱油130克、孜然粉15克、辣椒面30克、花椒油6克、盐5克
4、铁板鱿鱼具有养阴补虚的功效 补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
每当小吃街都会听到铁板烧鱿鱼那滋啦啦的响声，接着闻着那香辣辣的味道，忍不住就想吃，下面来一起看看。
3、下鱿鱼，加糖，鸡精翻炒片刻 ；
1、鱿鱼洗净，加生抽，料酒，辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）；
铁板鱿鱼酱料配方 配方其中一种，只供参考。
7、铁板鱿鱼具有预防糖尿病的作用 促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
做法：
5、然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入；
6、铁板鱿鱼具有预防带血综合症的作用 降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
6、最后均匀撒上辣椒粉，孜然粉（少许葱花点缀）。
铁板鱿鱼的功效与作用 1、铁板鱿鱼具有补血益气的功效 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。
4、铁盘用油均匀抹底，用大火加热至烫；
5、铁板鱿鱼具有养颜护肤的功效 含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。
2、起油锅，下洋葱丝，豆瓣酱，生抽一勺，老抽一勺，干辣椒少许，翻炒；
2、再将香葱油入锅中，大火加热到100度左右，然后再倒入辣椒面碗中，搅拌均匀即可。
1、先将孜然粉，辣椒面，花椒油，盐一起装入碗中。
制作步骤：
铁板鱿鱼怎么做好吃 材料：鱿鱼，洋葱，辣豆瓣酱，干辣椒，孜然粉，辣椒粉，葱老抽，生抽，糖，鸡精，料酒 铁盘，油
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6、泡好后入电炖盅隔水炖两到三小时即可（泡的时间长的话可以相印缩短炖煮的时间）； 11：00―凌晨1：00，是肝脏排毒时间，1：00―3：00是胆排毒时间，3：00―5：00和5：00―7：00依次是肺部和大肠的排毒时间。
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