进入末伏吃什么保健?末伏的健康饮食习惯解析
2020-06-30 20:42:30 | 来源:四海网 | 投稿: | 编辑:小柯

原标题:进入末伏吃什么保健?末伏的健康饮食习惯解析

进入末伏吃什么保健?末伏的健康饮食习惯解析

进入末伏吃什么保健?立秋即代表进入三伏的末伏,末伏暑气未消,气虚还在不断的增加,进入末伏吃酸的同时一定要注意暑气的增加,饮食习惯一定要改善。

第二宝:黄瓜

推荐理由:暑热天气对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

第一宝:鸭肉

推荐理由:暑热天气里,在肉类的选择上应首选性质偏凉,或性平的肉。俗话说“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效。从中医“热者寒之”的治病原则看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

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