原标题：养肝和养肾，更多在于饮食和生活习惯的调整
市场上有很多零食，有好有坏（不健康）。很多人把“枸杞子”定义为“现代养生品”，但我更愿意称之为“健康+天然零食”。因为：枸杞只是一种很普通的食物，就像韭菜、芹菜、馒头一样，吃了并不能治病，更不能滋补肝肾，只是给身体补充一些“营养素”而已。理性对待枸杞，靠谱调整生活方式，祝身体越来越健康。
枸杞不补肾，也不补肝：
枸杞这种很常见的食物，并没有补肝肾的作用。摄入后只会补充类胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等营养成分狗杞怎么吃可以补肾，并无治疗作用。
吃枸杞，态度要公道：
对于枸杞来说，只是一种很普通的食物。我们可以将其视为“手上的点心”，适量食用，但不可过分崇拜。
也就是说，枸杞是一种常见的食物，含有很多营养素，但这些营养素也存在于其他食物中。它并不神奇，也不包含太多；可以吃，也可以不吃。
吃枸杞对身体有哪些实质性的好处？作为一种“健康零食”，它可以帮助我们打发时间。它比薯片、甜饮料和辣条更健康。补充类胡萝卜素等营养物质，预防相关的“营养缺乏症”。让你更快乐狗杞怎么吃可以补肾，更活跃。滋补肝肾，更多在于饮食和生活习惯的调整：
饮食对健康的影响更大，高蛋白、高脂肪会加重肝肾负担。
一个懂得养生的人，应该养成“少食多餐、多素少荤”的饮食习惯。在让肠胃得到休息的同时，还能减轻肝肾的负担，有利于肝肾的健康。
“酒”是世界公认的“Ⅰ类致癌物”，对肝脏和肾脏的危害尤其大。经常饮酒会增加患酒精性脂肪肝、肝硬化、肾炎等问题的风险。
靠滋补肝肾，“戒酒”为上策。
与“喝酒”相比，吸烟是“一种几乎可以伤害身体所有部位的东西”。
值得注意的是，不仅一手烟会伤害身体，二手烟和三手烟也会伤害身体。吸烟是伤害家人肝肾的事情。提早戒烟很容易。
运动可以将热量代谢出体外，有效帮助身体预防肥胖、高血压等基础性慢性疾病，也有助于预防脂肪肝等肝肾疾病。
您的肝脏和肾脏会感谢您每天进行 30 分钟或更长时间的锻炼。
多喝水，滋养肝肾；养成饮水习惯，每天喝水1500-1700毫升；没事就喝水，喝温开水更健康。
在一些人的脑海里，只记得“吃药能治病”，但请不要忘记：药物进入人体后，本身会给肝肾带来负担。让你的肝脏和肾脏哭泣。
因此，可以吃药，但一定要遵医嘱“定量、定时服用”，切不可乱用药、不滥用药物。
与身体其他部位一样，肝脏和肾脏也需要休息；劳逸结合，让肝肾更好地工作，为你“工作”。
说到这里，人体每天需要睡眠7-9个小时；充足的睡眠可以促进身体健康。
此外，保持积极乐观的心态，也会对肝肾健康起到促进作用；多做一些让自己开心的“积极的事情”，这样你才能变得更积极。
枸杞不养肝，也不养肾；可以吃，但不可迷信。全面改善“吃、喝、动、睡”，促进肝肾健康。
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“你有少精症不治疗，吃枸杞有什么用。男人吃枸杞，能增精？枸杞能降血糖，是真的吗？除了枸杞增精的作用外，关于枸杞降血糖的功效也一直被人所讨论。有人认为枸杞能降血糖，有人认为枸杞能升血糖。虽然枸杞不能增精
喝水又可以分为很多种，这里我主要就枸杞这一味药材来谈谈怎么样养肾。枸杞水应该怎么喝，又应该注意些什么。2、枸杞大枣茶：把枸杞和大枣放在一起泡水喝。大枣有补益气血，健脾的功效。两者搭配使用，有补精益血，