原标题： 北京医源堂科技提醒您：注意亚健康危害，既不是生病，也不算健康
北京益元堂科技提醒您：关注亚健康危害。
亚健康，一种亚健康状态，既不生病也不健康。亚健康分为生理亚健康、心理亚健康、情绪亚健康、思想亚健康、行为亚健康。
1、身体亚健康，因为饮食不当，营养过剩，身体机能比较虚弱，容易出现问题。
2、精神亚健康，来自于生活、工作、学习的压力，尤其是年轻人容易叛逆、叛逆、重复、厌学。
3、情绪亚健康，对生活和社会没有热情，冷漠，使自己的内心越来越封闭狭隘。
4、意识形态亚健康，意识形态比较脆弱，不够坚定，容易动摇。
5、行为亚健康，行为上容易受到刺激，出现极端行为。每一天都像例行公事，程式化的生活。
亚健康的成因
1、饮食不合理。当身体摄入过多卡路里或营养不良时，会导致身体失衡。这种状态也可以出现在过度吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏运动、抑郁、心理障碍、空气污染、长期接触有毒物质等方面。
2.休息不足，尤其是睡眠不足。起居不规律、作息不规律成为普遍现象。对于青少年来说，生活的规律性往往会因为影视、网络、游戏、跳舞、纸牌、麻将等娱乐活动，以及备考的夜车而被打乱。成人有时也会因应酬（如打牌、麻将）和照顾病人而影响休息。
3、过度紧张，压力过大。尤其是白领，缺乏体育锻炼，体力消耗大。
4.长期不利的情绪影响。造成亚健康的主要生活因素有以下几点：
①. 过度疲劳引起的精力和体力消耗。由于竞争越来越激烈，人们过度用心、用脑，身体主要器官长期处于入不敷出的异常负荷状态；
②、人体自身衰老，表现为体力不足、精神不振、适应社会能力下降；
③现代疾病的早期阶段（心脑血管疾病、肿瘤等）。发病前，人体不会长期出现器质性病变，但功能障碍已经出现，如胸瘾、气短、头晕、失眠、健忘等；
④、人体生物周期的低潮期。即使是健康的人也会在一定时期内处于亚健康状态，比如女性在月经前表现出烦躁不安、情绪不稳定、易怒等。
亚健康症状
现代社会几乎每个白领都或多或少地处于亚健康状态。亚健康人群也在逐渐扩大。那么亚健康有哪些表现呢？
1、记忆力下降，注意力不集中。在生活中，我们常常忘记事情。学习注意力不集中，容易走神。这些都是心理亚健康的表现。
2.反应迟钝的思维。在思考问题、与人交流时，大脑就像短路了一样，反应迟钝，听不懂别人的话。聚会上的讲话总是很慢。
3、长期处于不良情绪状态。虽然每个人都会有不好的情绪，但有些人是懂得调整自己的。但亚健康人群会出现抑郁、焦虑等症状，严重者还会加重。
4.缺乏安全感。雅姜康的人会越来越不自信，宁愿独处，躲避他人，躲避社会。
如何调理亚健康
亚健康不是不能调理，只要从生活做起，内服草药正天，每天一点点改变。
1、合理饮食。多吃五谷杂粮，多吃新鲜蔬果，从“食”做起，清淡饮食，忌油腻、辛辣食物。
2.释放压力。生活、工作、学习的压力也很大。要懂得释放压力，善于时间规划，减轻心理压力。
3、良好的睡眠习惯。熬夜、熬夜，长期的生活习惯导致现代人睡眠不足，容易疲劳、情绪烦躁、记忆力减退。因此，养成良好的睡眠习惯很重要。
4、多运动亚健康内涵丰富 一般可分为，培养兴趣，劳逸结合。加强自我锻炼可以提高机体的抗病能力。
5、晚上多泡脚。泡完脚后，用足语足贴贴在脚底，按摩脚上的穴位。
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