吃完火锅配冰淇淋又胀又痛,怎么办?
2022-11-22 23:08:24 | 来源:网络整理 | 投稿:佚名 | 编辑:admin

原标题:吃完火锅配冰淇淋又胀又痛,怎么办?

一个黑风高的夜晚,吃完火锅和冰激凌,似乎一天的疲惫都烟消云散了。本想美美的享受一下,没想到肚子抗议,又胀又痛,还有点恶心。想要缓解胃部不适,除了在医生的指导下服药外,还要调整饮食,让肠胃健康

1、肠胃不好的人适合吃什么?

1.秋葵

秋葵虽然长得像辣椒,但它的味道却和辣椒有很大的不同。秋葵很轻,含有大量的粘液,由多种营养成分组成。适量摄入一些秋葵,可以改善肠胃的消化功能,从而减少便秘的发生。此外,秋葵中的粘液还可以保护胃粘膜,从而更好地保护胃。

2. 山楂

山楂可以改善肠胃的消化功能,减少消化不良的发生,但是山楂也不能吃太多。每天吃2~3个山楂为宜。过量食用会刺激肠胃,导致胃分泌过多胃酸,进而引起反酸症状。

3、猴头菇

猴头菇可以让身体的血液流动更加顺畅,还可以提高身体的新陈代谢能力,从而帮助肠胃及时排出毒素和垃圾,让肠胃变得更健康。如果觉得天天煮猴头菇特别麻烦,可以直接买猴头菇粉,吃的时候用开水泡一下就可以了。

4.山药

山药淀粉的淀粉颗粒比较小,更有利于淀粉酶对淀粉的消化;山药淀粉中支链淀粉含量较高,消化速度较快;山药粗纤维含量比较少,对胃的刺激比较小。山药对肠胃功能不好的人有很大的作用。既养胃又润肠通便。肠胃不好的人宜常吃山药,以改善肠胃。而且山药有非常明显的健脾补中的作用。非常适合胃不舒服的人群。

5. 胡萝卜

胡萝卜可以增强肠胃的抵抗力。胡萝卜素是脂溶性的,最适合和肉类一起炖,味道更佳。中医认为它“补中气,健脾横膈补五脏的食物,润肠胃,平五腑,有健食之功效”。

2、肠胃不好的人不宜吃的食物

对于那些经常出现肠胃不适的朋友来说,可能是因为胃酸多了。这个时候最好不要吃那些容易胀气的食物,比如比较常见的柑橘、土豆、玉米、红薯、洋葱、豆类等。容易引起胃胀气。而对于经常胃部消化不良的人来说补五脏的食物,碳酸饮料要少喝,因为比较酸,容易损害肠胃的健康,生活中有很多酒也是酸度很高的,尤其是白酒,也应少喝。

生活中很多人都有喝茶的习惯,养生茶的种类也很多,但是对于胃酸多的人来说,最好不要喝茶,尤其是浓茶。喝茶后容易引起胃酸分泌增多,尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡患者,容易加重胃酸和胃痛的症状,而如果在吃药的同时选择喝茶喝茶可以容易降低药效。

今天的分享就到此结束,希望大家吃好喝好,身体好!

tags:山药   秋葵   肠胃   健康   养生

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