原标题： 秋季肝火旺盛怎么办？４种效果超好的降肝火
虽说秋天是人们最喜欢的季节，但由于秋季气候干燥，气温变化多端，很多朋友都会出现火气旺盛的情况，而火气旺盛最明显的症状之一就是脾气暴躁。
今天小编就来和大家聊一聊日常生活中如何辨别火气旺盛，如何通过饮食来调理和改善火气。
肝火过盛的危害
气滞化火或肝热过盛所致的肝泄不足，也与情志过激有关。简单地说，怒气旺盛的原因是情绪低落、睡眠不足、五脏失调、气候干燥。
怒气过盛一般症状：脾气暴躁、心烦、口苦、头痛、失眠、食欲不振。女性朋友也可能会出现月经失调的症状，对健康不利。
4种超级有效降肝火的食物
保护肝脏的方法很多，其中食疗是最有效、最简单的方法。
如果你肝火旺盛，经常口苦秋季吃什么食物可以败火，或烦躁易怒，可以多吃以下食物，对降肝火非常有效。
1.绿豆汤
自古以来，我们就有喝绿豆汤降火的习惯。因为绿豆性寒，有解毒的作用，夏天长粉刺、长痱子的朋友喝点绿豆汤就可以消除问题。
秋天喝点绿豆汤也有很好的降肝火作用。不过煮绿豆汤降火的时候，注意不要把绿豆煮烂，喝淡绿色的水，清火效果最好。
2.荸荠汁
中医认为，荸荠具有很好的清热解毒功效。适量食用荸荠，不仅可以生津降火，祛除内火秋季吃什么食物可以败火，还可以温中益气。
荸荠还可以促进体内糖、脂肪、蛋白质的新陈代谢，调节人体酸碱平衡。荸荠榨汁有很好的降肝火作用。
3.苦瓜
在所有食物中，“苦”是“火”的天敌。之所以这样说，是因为苦味食物中含有生物碱、尿素等能使人产生苦味的成分。
这些苦味成分不仅有益健康，还能有效清热解毒，消除疲劳。在苦味食物中，苦瓜是人们食用时间最长的。
在肝火旺盛的情况下，可以适当吃一些苦瓜，清火的效果很好。还有其他苦味食物也有很好的清火作用，如苦丁茶、杏仁、羽衣甘蓝等。
4.莲子百合汤
百合和莲子都是很好的清热解毒食物。百合，它的成分大部分是淀粉和蛋白质，还含有大量的维生素和生物碱，也是很好的滋补佳品。
在百合汤中加入适量的莲子，可以帮助我们清心安神，去肝火，治疗失眠。
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