原标题：促进肠胃吸收 历史新知网：每天吃一点，脸上斑全没了！
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吃什么食物清肠？消除脂肪？
介绍几种清理肠胃的水果，你可以试试： 1、菠萝：减肥的秘诀就在于它丰富的汁液，能有效分解脂肪。2、柠檬：能溶解多余的脂肪，清除体内各器官的废物和毒素。3、山楂：可健脾散结，有利于减肥，尤其适合腹部有赘肉的MM。4、雪犁：清肠油，降火清心。5、猕猴桃：含有大量可溶性纤维，可促进新陈代谢，帮助消化，防止便秘。6、番石榴：可去宿便，去油腻。7、火龙果：热量低，纤维含量高，对防治便秘非常有效。8、柚子：酸性物质能帮助增加消化液，从而促进消化。9. 苹果：富含果胶，能加速排毒和减少热量吸收，还能防止腿部水肿。10、橘子：热量低，纤维含量高，多吃有助于减肥，减少体内毒素。
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吃什么促进胃肠吸收
宜少食多食，忌大鱼大肉、暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还能健脾益气。萝卜具有散结、化痰、清热、解毒、降气、宽中的功效。经常胀气的男性可以多吃。
食疗方案：冬季宜食各种温热的粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥等，既可御寒，又可滋补祛病。在肉类摄入方面，丸子、鱼肉粥、羊肉粥等容易消化，适合消化不良、胃气不足的男性食用。
（大洋网广州日报）
肠胃保养的饮食秘诀
1、早餐避免吃过多的蛋白质、脂肪、肉类，因为酸性食物容易造成白天精神不佳。
如：火腿鸡蛋三明治、馒头、炸包子、麻油条、太甜的面包都不适合。
早餐一定要吃，但可以多吃五谷杂粮。不吃早餐的人会出现体质虚弱、精神萎靡、精神不集中，容易导致中年痴呆和早衰。
只要早起 30 分钟，你就有充足的时间吃饭。尤其是节食者更需要注意早餐的选择。早餐一定要吃饱吃好，因为胃会空腹十几个小时，食物就这样吃下去（肥胖的原因），容易引起消化道溃疡。
2、早上不宜喝咖啡，容易导致骨质流失和骨质疏松。下午2-3点可以喝。成人每周不超过2杯促进肠胃吸收，或只喝不加糖和奶精的黑咖啡，影响骨质流失的可能性较小。.
3、成人每周不应超过3个鸡蛋。蛋白质摄入过多、容易出现高胆固醇、胀气、肠胃蠕动快的人不宜食用洋葱炒鸡蛋、茶叶蛋、鸡蛋中含有的激素。而且抗生素很容易残留在体内，产生耐药性。
4、少吃三白——白米、白面、白糖（已经精制，没有营养价值，对肝肾造成消化负担）。
5、水果早餐是金，午餐是银，晚餐是垃圾。尤其是瓜类：西瓜、哈密瓜最好在两餐之间吃（最忌饭前饭后吃西瓜），晚上5点以后不要吃。尤其是皮肤过敏、鼻炎、鼻腔过敏、支气管不畅、骨折、骨关节、骨刺、肠胃病、肝炎等。
因为瓜类水果在胃肠道内比较容易腐败变质，而且比较湿冷，所以很可能会影响上面列出的症状。骨折和骨头的患者可以吃香蕉。请早餐前吃香蕉，达到清洁肠道和预防肠癌的双重功效。
6、生菜可多食，改善肝病，是补充天然酵素的最佳来源。一周至少有四份生菜，最好在中午之前吃完。中国人对生菜的印象是“太凉”。如果早上生菜呈阳性，可以多吃。吃对了时间，不存在“过冷不凉”的问题，晚上多吃负白菜、大白菜、卷心菜、根茎类蔬菜——红薯、南瓜、柚子、胡萝卜等。一个人应该尝试在一周内吃四份五谷和根茎类食物来补充能量。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过多，尤其是更年期，新陈代谢不正常，易刺激交感神经旺盛，导致失眠、内分泌失调。晚上也不宜吃水果。减肥餐也会出现上述症状。
8、健康减肥，高血脂，高体脂率，饮食注意事项：
A. 两餐之间，不要吃得太短或太长。
B、一次吃的量，不要吃的很饱，也不要少食多餐——无形中增加摄入量。
C、饭后不要随便吃零食，尤其是高热量、高脂肪的食物、甜食、饮料。
D、定时定量的习惯——多吃纤维、水果和蔬菜，少吃油、少盐、少调味的食物。
9、肠胃病患者温馨提示：肠胃不好，体质不好，免疫力自然降低，感染幽门螺杆菌的机会增加，自然形成溃疡，密切相关。
引起肠胃病的原因很多，比如：习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎？？？等等。胃肠道的保健应与饮食习惯相协调：两餐之间间隔时间不宜过长或一次吃得过多，
应控制辛辣食物，太冷或太热不能吃，脂肪和调味料太重不能吃，粗纤维食物要减少（韭菜，韭菜，洋葱，芥菜，豆类，鸡蛋，牛奶，红肉）容易胃酸分泌。
可以多吃菠萝、香蕉、芒果、黄瓜、生菜、红薯（yicama）、牛蒡、山药、南瓜、芋头等膳食纤维食物，五谷杂粮都是非常优质的膳食纤维。
10、容易结石的人少吃菠菜豆腐汤、豆腐拌葱花、过量豆制品、可乐……全文>>
肠胃积滞吃什么药？我不想服用 3 天
只吃一天的白粥，清肠胃。能吃辣的，吃点辣椒，也能开胃。
吃什么或做什么可以排出体内积滞的毒素
1、体寒时用大枣解毒
大枣属于补气药范畴，具有润心肺、止咳、补五脏、治虚的功效。胃肠功能或消化吸收能力较差的人，非常适合吃红枣来改善病情，增强体力，帮助肠胃恢复正常的排毒功能。红枣含糖量高，能产生大量热量。体寒之人食之，可改变体寒之现状。
红枣中所含的环磷酸腺苷能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。红枣中维生素C的含量也很高，还含有山楂酸等营养成分。研究证实，这些物质具有抑制癌症的作用，也就是说，大枣具有很好的防癌作用。剂量一般为15粒。
2、吃藿香健脾胃解毒
藿香性微温，味辛，入脾、胃、肺经。现代药理研究证明，藿香含有挥发油，其主要成分为甲基胡椒酚和柠檬烯，能促进胃液分泌，增强消化功能，使体内毒素顺利排出肠道。《本草义》载其“香而不暴，燥湿而不燥，能祛湿邪，健脾胃，为速效药”。
3、芦笋补肺降火
芦笋味甘苦，性寒。又称天门洞、大当门根。干的硬而脆，干的软而粘。可滋阴润肺，止咳化痰，有效帮助排除肺部毒素，同时降火助排泄。主治肺结核吐脓血促进肠胃吸收，痰多咳嗽气短，糖尿病，咽炎，扁桃体炎，足热痛，虚骨蒸，阴虚火盛。煎剂，用量一般为6-15克。
4.当归汤清胃
当归甘、辛，性温，润肠通便，用于血虚肠燥便秘。食用后可增强肠胃的吸收功能，促进新陈代谢，有利于体内废物的排出。同时，其性味甘温润泽，是补血养血的良药，可维持体内血液的正常循环，帮助血液排毒。煎剂，用量一般为5-15克。
5.使君子消食
十君子性温味甘，入脾、胃、大肠经，有杀虫散结、健脾之功效。其甘温性平，能助饮食运化，散滞于肠中。它含有丰富的脂肪，所以吃起来滑溜溜的，可以帮助体内的毒素顺利排出肠道。以十君子为主治小儿疳积、消化不良、食欲不振，疗效甚佳。方法是取石君子30克，去皮炙厚朴、陈皮、川芎各0.3克，研细末，调匀，与蜂蜜制成黄豆大小的丸，3岁以上儿童服用2粒每次吃药，
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（3）可以进行推拿按摩治疗改善脾胃消化功能。2、气候的变化也可造成腹泻，如受凉可以使肠道功能紊乱；气候炎热可使胃酸及消化酶分泌减少而造成消化不良，形成腹泻。食欲不振或发热早期，应减少小儿的奶量及其它食
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