原标题： 如何应对经前综合征头痛热敷有效有效应对
什么都不想做
怀疑生命的意义
全世界都反对我
可以无缘无故地哭泣
打开生理学app，果然是姨妈前一周~
是女生看到落叶伤心的时候
身体也会出现各种不适：
头痛、痤疮
胸痛经前综合症 痘痘，想发脾气
疲劳
……
有人认为：哇，女人太矫情柔弱，太无理取闹了。
或许上一秒还在撒娇，下一秒就风雨飘摇了。突如其来的角色转换，让人猝不及防。
经前期综合症
其实，是生理导致女人情绪化。来姨妈前7～14天，反复出现一系列精神、行为、躯体症状，姨妈走后症状逐渐消失。我们称这种症状为经前综合症，简称PMS。据统计，约有30%～80%的女性患有经前综合症。
经前综合症有什么危害
感情上
敏感、无聊、压抑、多疑，会为一些小事而大惊小怪。
工作和生活
晚上睡不好，白天不能工作，不能学习。
身体上
很容易引起很多疾病。
如何应对经前综合症
头痛
女性朋友出现经前头痛，是因为体内的荷尔蒙在月经前发生剧烈变化，从而引发头痛。
对策：
头痛需要对症治疗。可以在医生的指导下服用消炎痛、阿司匹林等。此外，多补充维生素B也可缓解。
胸痛
“胸口又肿又痛，我应该快来找阿姨了~~”
很多女性朋友在月经前会感到乳房胀痛经前综合症 痘痘，姨妈来后症状会逐渐减轻。这是正常现象，无需采取任何措施。
如果大姨妈走了，胸口还是痛，用手摸到结节或肿块，应该去正规医院检查，排除乳腺增生或乳腺恶性病变的可能。
对策：
1、经前期可以多吃富含维生素E的食物，可以缓解胸痛。富含维生素E的食物：菠菜、植物油和谷物。
2.热敷。热敷直接有效。当感到乳房胀痛时，可以用毛巾包一个热水袋，敷在胸前。
粉刺
每个月不方便几天还好，脸上还会长痘痘，从生理到心理真的是一万点伤害。
很多女性都为此苦恼。平时长痘痘的她们，更容易在经前期“爆痘痘”。
对策：
1.补锌。锌可以帮助控制面部的油脂分泌，减少皮肤感染和发炎的机会，从而消除粉刺。富含锌的食物：南瓜、虾、牛肉、羊肉等。
2、注意饮食。这段时间不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。平时多喝水，保持水油平衡。
痘痘不会一下子消失的，所以不用太担心，跟着姑姑长出来的痘痘也会跟着姑姑一起走。只要坚持良好的生活习惯，痘痘自然会越来越少。