原标题:健康养生菜打拨拉
做法:
8. 放入葱碎,快速煸炒,出香。
4. 米饭放入锅内,不开火。
9. 将炒好的米饭放入锅内,一起煸炒,出锅前依个人口味撒适量盐,倒入适量酱油调味上色,稍加翻炒即可出锅。
材料:
打拨拉这道菜相信大家都没有听说过,这是一位百岁老人自创的养生美食,打拨拉不仅味道独特,美味又有营养,重点是经常使用可以延年益寿,让你越吃越健康,越长寿哦,孝顺如你,还等什么,赶快学着做给父母吃吧。
1. 胡萝卜清洗干净,去皮,切小丁。
6. 撒入适量面粉,与米饭的比例为1:1,将面粉和米饭搅拌均匀,使米饭充分包裹上面粉;开小火炒制,炒到米饭表面颜色微微发黄后,开大火炒制,将米饭炒出香味,关火盛出即可。
7. 另起一锅,放入少许底油,烧热,将胡萝卜丁、火腿丁放入炒锅中,煸出香味。
2. 火腿肠切与胡萝卜同等的小丁。
这道简单的养生菜,你学会了吗?赶快去试着为父母做做看,献上你的孝心吧。
3. 大葱切碎末。
5. 可放入少量水,充分将米饭打散。
面粉、大米、大葱、胡萝卜、火腿、盐、酱油
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