10岁儿童夏季营养早餐食谱介绍
2020-06-30 14:57:38 | 来源:四海网 | 投稿: | 编辑:小柯

原标题:10岁儿童夏季营养早餐食谱介绍

原料:低筋面粉60克 盐1克 鸡蛋2个 水100ml 黄油45克 金枪鱼罐头40克 酸黄瓜20克 甜玉米粒10克 蛋黄酱5克煮鸡蛋1个 小西红柿1个 圆生菜1片

1、把低筋面粉和盐混合过筛。锅中放入水和黄油烧开,将过筛后好的面粉倒入烧开的黄油中迅速搅拌成光滑的面团,继续在火上加热翻拌,至面团中的水分变少有些粘锅底,表面光滑细腻即可。

4、将酸黄瓜、煮鸡蛋切碎,同甜玉米粒、金枪鱼肉一起混合均匀,加入蛋黄酱搅拌均匀。

我家小孩最喜欢吃金枪鱼泡芙三明治,来教大家怎么做的。

做法:

孩子的早餐营养如果跟不上的话就会导致身体发育不良,其中非常明显的表现就是个子不高,面色发黄,孩子的早餐一定要吃,而且要吃的有营养,这关系到孩子的健康发育、身高智力等问题。10岁儿童夏季营养早餐食谱吃什么呢?

10岁儿童夏季营养早餐食谱介绍

5、用刀将烤好的泡芙剖开,依次放入生菜叶、金枪鱼馅儿、西红柿,再将泡芙盖好即可。

孩子的营养早餐应该均衡,鸡蛋、面包、牛奶、甜点、早上也可以适当的吃些肉类也不错,不要油腻的就可以,10岁的孩子正是长身体的时候,营养健康千万不能够忽视。食物的丰富化才能满足孩子营养的全面吸收。

3、泡芙出炉后,放在室温晾凉。

2、将鸡蛋打散成全蛋液,逐量分次加入到面团中,每加入一次都要搅拌均匀后再加入下一次,直到挑起面糊时,面糊自然下落后能够形成倒三角的形状即可。将面糊装入裱花袋,在烤盘上挤成大小均匀的面团(面积约一元硬币大),放入烤箱中层,用200度的温度,烘烤15分钟左右。

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