原标题：秋燥忧郁又皮肤干燥，3招气功摆脱BLUE 情绪
我酷新闻网梁夏怡/台北报道
十月的秋天，在北方已经是深秋，就要迎来冬天。节气到了寒露，可以明显感受到秋天的凉意，当秋凉在心头，就成了“愁”字，秋天常有秋愁产生。有统计，一年之中自杀率最高的季节就在秋天，原因是秋愁让很多人觉得没有希望。
古人说伤春悲秋，秋季对应的情绪就是悲伤，由于气候变凉，日照减少，落叶飘零，这一片萧条凄凉的景象，会让人触景生情，产生愁绪，人也跟着伤感起来。
养生专家白雁提到，秋愁是一种情志失调的表现，特别是体质不好的人，对季节变化更敏感，更容易感到情绪低落，心情忧郁。
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气不通，秋燥秋愁都伤肺
白雁从气学角度说明，情志不调就是气的不调，当人体气的流动变差，容易产生出郁闷、悲伤、焦虑、愤怒、懊恼、自卑、失望等负面情绪。又因为气堵塞不通，这些负面情绪也堵在身体里无法排解，气循环就更加受阻，变成恶性循环。所以中医里面说的气滞、气郁，其实都是从气堵生出来的问题。
我们知道秋天燥气伤肺，会出现干咳、皮肤干燥现象，其实忧思愁绪也一样伤肺。心里的抑郁忧伤排解不掉，久了人会闷出病来，所以中医提出五行的相生相克理论，可以用来调节情志引发的疾病。
举例来说，五行中金克木，肺属金，肝属木，所以当你很生气的跟人吵架，记得一定要吵到哭出来，因为怒伤肝，悲伤肺，当悲伤战胜怒火，号啕大哭的泪水会把怒气带出来，情绪发泄完，气也通了，就不会产生肝气郁结的情形。当然也不能过悲久哭，因为大悲又会反过来损伤肺。
白雁指出，气功中的五禽戏，就是通过五行原理，舒展肢体的同时，也在抒发情绪、释放压力，对于调理我们的五脏效果非常好。比如虎戏就有调肺的功效，有学生向白雁反映，最近练虎戏都会有想哭的感觉，练完心情轻松，一整天精力体力都很好。白雁说这是好现象，表示练功调理了身心，改变了体质，也改善了心情。
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