原标题：三招补阳气，疲倦乏力都有效
我酷新闻网梁夏怡/综合报道
中医指出，下午3～5点，气血流注到膀胱经的时候，是人体最活跃的一个时段，也是工作、学习、运动的最佳时机。
很多人心里就纳闷了，每天下午这个时候，分明是最疲倦、精神体力最不济的时候，一点都没感觉到学习力佳、工作效率变高啊？其实这透露出你的气血不足，尤其是膀胱经的阳气虚弱了。
养生专家白雁指出，人体在白天充分活动，到了下午处于阳气下降，阴气生发的阶段，特别需要养好膀胱经，把阳气调动起来，就可以补充气血，支援人体精力活力饱满。
在中医理论中，膀胱经和肾经互为表里，也就是说，膀胱经如果常保气血旺盛，肾脏功能也会得到调理和改善。相反的，膀胱经阳气不足，代表肾气也会虚弱，肾藏精，肾气不足的人，精力就很差。下面教你用3招把短缺的阳气补回来。
第
①
招 喝水代谢
下午3～5点，是人体代谢的一个高峰，主要就是这个时候膀胱经气血最旺。这时多喝水、多排尿，可以促进新陈代谢，身上的老废物质被冲刷带走，垃圾就不会堆积在体内，也就是古人所说的“流水不腐”。
提到膀胱，直接就会想到排尿，泌尿系统就像是人体的下水道，必须保持通畅。如果这条通道淤堵了，就会发生排尿不顺、膀胱炎、尿道结石等问题。
白雁补充说，上班族白天都关在办公室里，不只没能运动出汗，甚至还忙到忘了喝水，每天错过最佳的排毒机会，下水道淤堵，身体废物毒素堆积，体内濁气、濁液还回堵到全身，身体就开始有明显的酸痛和疼痛，如腰背痛、腹痛、坐骨神经痛、腿痛、膝关节痛等问题，都是因为膀胱经堵住了。
第
②
招
晒背补阳气
膀胱经在中医里属于足太阳膀胱经，从头顶到脚趾，通过整个背部，是人体最长的一条阳经。
当迎面吹来寒风，我们会本能的用背部去挡风，这是因为背部是接收到最多阳气的部位，足壮的阳气可以抵御风寒等外邪入侵人体，后背的两条膀胱经就是人体最强的屏障。
但是现代人经常坐着不动，冷气又常对着后背吹，膀胱经受凉了，人就会出现头痛、肩背痛、腰痛、感冒等状况。
中医说“背为阳”，让后背的膀胱经多晒太阳，可以吸收阳气，充盈能量，是最好的温补，有助提升人体的抗病力。
第
③
招
微微出汗最好
人体的阳气蒸腾气化后，人就会出汗，所以下午这个时候很适合到户外晒太阳、慢运动、出出汗。
不过白雁提醒，运动出大汗，反而会耗损阳气，特别是在秋冬，微微出汗是运动的最佳状态，会带来精力充沛的效果。
很多人每天练气功健身，短短几分钟身体就变温热，微微出汗，达到自然排毒、补气的效果。每天将身体的老废濁物排出，循环代谢能力变好，很快就能改善虚弱、疲惫体质，消除腰酸背痛各种不适。
▲图片取自“漾气志”
【文章转载请注明出处】
【我酷笔阵】
CNEWS欢迎各界投书，来稿请寄至，并请附上真实姓名、联络方式与职业身份简介。
CNEWS我酷新闻网：
新闻照来源：翻拍自网络
相关：
6月以来，国内商品市场持续回暖，甲醇借势反弹，但反弹力度明显不及其他基本面良好的化工品种。从盘面上看，近期甲醇期货反弹乏力，已有回调的动向。目前，甲醇供应压力开始增大，港口库存回升，而需求端并无明显增量
忙完生意颈部酸痛，余姚的郑先生去按摩店按摩缓解一下，结果四肢瘫痪倒在医院里。电动按摩椅舒适又惬意，宁海的王女士买回家仅仅体验了20分钟，至今瘫倒在病床上。近期，宁波市医疗中心李惠利医院接二连三收治到这样
不少患者对中医特别信任，却又缺乏足够的了解，有时难免会落入骗子的圈套。储真真提醒，患者应对中医药有所了解，掌握一定科学知识，这是避免上当受骗的根本。不少患者对中医特别信任，却又缺乏足够的了解，有时难免
A股市场2017年上半年行情宣告收官。回顾上半年，指数表现似乎波澜不惊，但在平静的表象之下，市场风格的猛烈切换折射出市场参与者选股思路的全新变化。“分化”成为上半年市场最重要的关键词。以金融、大消费板块为代
大部分老人都有膝盖痛的毛病，有的老人病情严重，已经无法正常行走。专家提示导致膝盖痛的原因有很多，很多老人一出现膝盖痛就想用揉来缓解，其实这是错误的做法。解决膝盖痛需要对症下药，如果乱揉的话，可能会加重