原标题：黑麦片和燕麦片哪个好 燕麦片的营养价值要比麦片更全面
购买时要注意，味道过浓的原味麦片，很可能是加了香味添加剂。
市场上出售的大部分速溶燕麦片，由于在加工中都经过高温熟化过程，维生素含量有所减少。
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。生燕麦片需要煮20-30分钟，熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
黑麦片和燕麦片哪个好 黑麦碳水化合物含量高，含少量蛋白、钾和B族维生素。主要用做面包，以及作为饲料和牧草。除小麦外，黑麦是唯一适合做面包的谷类，但缺乏弹性，常同小麦粉混合使用。因黑麦粉颜色发黑，全部用黑麦粉做的面包称黑面包。黑麦也用制酒精饮料。
小贴士：燕麦片的营养价值相对于麦片来说比较全面，添加过多未必就更有营养，最好还是忠实原有的物质，尤其对老年人和想减肥的人，纯燕麦片更好。
将黑麦全粉为主要原料，经科学、合理地添加辅料，通过熟化、干燥、破碎成片状，最后用各种对人体有益的添加料与黑麦精片予以配伍加工而成。其蛋白质含量15％，碳水化合物61％，还含磷、钙、硒等多种微量元素。具有强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。
2、燕麦也叫野麦或雀麦，为禾本科一年生草本植物燕麦的种子。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦片煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的。它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，燕麦片的营养价值要比麦片更全面。
怎么辨别黑麦片的好坏 尽量选购纯燕麦片作为早餐的粮食来源，其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的。此外，原味麦片不含白砂糖和盐，更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。
普通的麦片是白色的.其中每个体细胞中有6个染色体组,黑麦的每个体细胞中只有2个染色体组,染色体组越高,营养越多和种子个质量也越大.但是现在有一种新型的麦称为小黑麦,是8个染色体组...如果你所说的是小黑麦的麦片的话,.景仰价值就比百色的麦片高
黑麦片和燕麦片的区别 1、麦片是多种谷物混合而成，是一种以小麦为原料加工而成的食品，它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。麦片：麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。
黑麦片和燕麦片相比要好一些哦，黑麦片主要就在黑上，这可是个好东西，抗癌、搜索防动脉硬化，抗辐射，提高免疫力，抗老化等等。
相关：
营养提示： 4. 锅内倒入适量清水煮沸，放入百合、红枣，中火煲至百合将熟; 1. 猪瘦肉洗净，切成薄片; 百合性凉、味甘;归心、肺、大肠经。百合含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、维生素B、磷、铁、钾、秋水仙
珂润防晒霜怎么样 Curel珂润物理防晒乳SPF30 PA++（面部可用） 后续跟妆没什么问题，同样得用拍打方式上脸，减少搓泥几率。 油皮不推荐，非敏感皮也不太推荐，毕竟有很多没它容易出状况的替代品，不是特别有必
牛肉和苋菜一起吃的做法 牛肉苋菜汤 3、菠菜 苋菜中钙的含量非常高，而菠菜中的草酸含量高，两者同吃，草酸容易与钙离子相结合，生成草酸钙沉淀，不仅让苋菜营养价值降低，而且沉淀易在体内产生结石。 牛肉不能
全球网友疯狂追捧的一款咖啡：咖啡界的黑暗料理 因为市面上大多咖啡的浓烈度与咖啡因含量并不成正比——顶级的深度烘焙咖啡(darkroast)所含咖啡因
咖啡店主布朗研发这款咖啡的想法来自于，在他6年的咖啡馆生涯中，常被顾客批评咖啡不够提神。因为市面上大多咖啡的浓烈度与咖啡因含量并不成正比——顶级的深度烘焙咖啡(dark roast)所含咖啡因，均少过
跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。 2.保持年轻 8.磨炼人的意志和毅力 5.提高性能力 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提