大厨教你蔬菜鲜虾蛋糕的家常做法,营养减脂又美味,味道棒极了
2022-04-13 11:59:25 | 来源:http://www.wosku.com | 投稿:baidu | 编辑:baidu

原标题:大厨教你蔬菜鲜虾蛋糕的家常做法,营养减脂又美味,味道棒极了

  最近朋友说想吃点清淡的,小编左思右想也不知道该弄个什么,最后在刷短视频的时候看到这样一个美味“蔬菜鲜虾减脂蛋糕”,所幸也弄一个算了   看博主说这个是属于减脂餐不知道真的假的,肉肉确实是没有,但是看成品还不错,挺有食欲的,你们喜欢吃减脂餐吗?   小编的印象中减脂餐不怎么好,主要是吃不惯,嘿嘿,小编还是喜欢吃那种辣的,吃起来倍爽。   好啦闲话不多说啦,下面就开始分享这道美味的做法吧!   小编先准备一下所要用到的食材:黄瓜、西蓝花、胡萝卜、小西红柿、卷心菜、虾仁、香肠   想吃减脂餐的可以不加香肠呢   准备好这些食材后,我们把黄瓜和胡萝卜切片,小番茄对半切开,卷心菜切丝,香肠也切成小片   处理好这些食材后,我们开火烧水,水烧开后我们倒入西蓝花和胡萝卜焯一下(焯熟就可以,看自己的口味来决定时间)   把焯好后的西蓝花和胡萝卜捞出,接着把卷心菜也焯一下,焯好后捞出沥干水分放一边备用   然后我们把准备好的虾仁也焯一下,虾仁焯到变色就可以啦   处理好这些后,我们准备一个碗打入两个鸡蛋,倒入盐和黑胡椒调味   然后在模具上面包裹一层烘焙纸,放入一层沥干水分的卷心菜丝,再倒入一些鸡蛋液,把表面弄平。   然后放入烤箱烤制,烤箱温度调至180度,时间10分钟,等到时间后取出   然后在上面刷一层番茄酱,再把炒好的西蓝花和胡萝卜,还有小番茄、虾仁和香肠,把剩下的鸡蛋液倒进去   然后把它再放入到烤箱里面烤制,温度还是180度,时间调到25分钟,到时间后取出,我们就可以开吃啦   这道美味你喜欢吗?如果喜欢的话评论说聊聊呗,顺便也点个赞呗

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