小雪吃什么养生 3、大白菜
2020-03-08 21:33:49 | 来源:四海网 | 投稿: | 编辑:迷雪儿

原标题:小雪吃什么养生 3、大白菜

1、香蕉:防抑郁

今日小雪,寒潮和冷空气逐渐到来,除了日常生活中要注意添衣保暖外,在饮食上也要注意调整,小雪节气要多吃些暖胃,润肺的食物,四海美食网小编今天给大家推荐几款适合冬季吃的食物。

 下一页 尾页

2、红薯:健脾胃

2011年最高营养排行榜中,红薯位居蔬菜榜首位,是粮食中营养较为丰富的食品。专家表示,由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

3、大白菜:提高免疫力

小雪节气,光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。专家建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉。许多人怕香蕉太甜,其实它的升糖指数中等,一根的热量才100卡左右,约1/3碗饭。选购香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。

大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪、等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用。大白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅,对提高人体的免疫力、补充大脑营养有重要的作用。

tags:

上一篇  下一篇

相关:

五种延缓衰老“逆生长”食物让你触摸年轻的真实秘密 富含抗氧化维生素C及胡萝卜素

3、蜂蜜。美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示,蜂蜜是一种健康食品,有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利

芹菜叶的功效有哪些 最好连芹菜叶一起吃

提神醒脑 平肝降压 小贴士:有研究发现,芹菜是感光食物,其中含有的光敏物质是绿叶蔬菜中最高的。如果吃完芹菜到太阳下暴晒可能会被晒伤,对感光食物或日光过敏的人要格外小心。 芹菜中含有非水溶性的纤维

冲制蜂蜜水的诀窍:60度温开水最适宜 是价廉物美、纯粹天然的滋补上品

 下一页 尾页 蜂蜜作为养生的极品,深受大家的喜爱。蜂蜜营养丰富,含有果糖、葡萄糖、蛋白质、苹果酸、乳酸、维生素、无机盐等60多种营养素,是价廉物美、纯粹天然的滋补上品。但是你会正确的冲制

煮粥用冷水还是热水?用热水煮米饭有什么好处 晚餐

煮粥用冷水还是热水?用热水煮米饭有什么好处?通常你在家做饭是怎么做的?是用冷水还是热水?正确的做法应该是先将水烧开,用开水来煮饭。用热水来煮米饭有什么样的好处? 午餐:燕麦黑米白米饭,木耳炒黄豆芽,清蒸

空腹吃冬枣好吗?冬枣可以空腹吃吗? 而枣性味温甘

现在正是吃冬枣的时候,有的人早上空腹就会吃,可不可以空腹吃冬枣?冬枣空腹吃好吗?今天四海网美食一一回答您,快来一起长知识吧! 鲜枣的维生素C的含量更是居水果之首,是山楂的6~8倍、弥猴桃的10倍、橘子的13

站长推荐: