原标题：“黄金”山药泥
4.装入盘中，旁边可以用裱花带把紫薯泥裱花装饰(可省略此步骤)，再放上半个芒果做点缀。顶部可以淋上一些蓝莓果酱和薄荷叶进行装饰，最终浇上一点椰浆增加口感。使之更加美味。
1.我们先将山药和南瓜，紫薯(装饰用)用锅蒸熟，因为南瓜含水量较高，如果用微波炉掌握不好时间，水分流失了，很影响口感。但如果南瓜，芒果的比重过大，成品会软塌塌的，太水气
3.把这三样食材放入大碗中，加入适量牛奶或椰浆(不要放太多，成品会很湿。用勺进行碾压，和搅拌。搅拌后肯定还是不细腻。这时我们将这些混合物放入保鲜袋中，用擀面杖进行反复擀压，直至无明显颗粒物为止。
2.之所以用南瓜和山药，是因为山药口感偏干，南瓜很好的和山药形成互补。并且南瓜和山药本身没什么味道，从而加入芒果后，芒果的香气很好能被体现。把蒸好的南瓜(此时南瓜已成泥状)和山药，紫薯以及剥皮后的芒果一同切成小块。
相关：
说到养胃的食物，南瓜肯定是不可少的，因为南瓜里面含有很多的果胶，这些果胶是可以保护我们的胃粘膜，能够治疗胃溃疡，让胃部的自我修复能力提高，对于胃病患者有很大的帮助。南瓜如果想要养胃的话，可以采用煮粥
5. 苦瓜洗净后从中间切开，用筷子将中间的瓜瓤去掉。 6. 锅中水烧开，放入苦瓜焯2分钟(苦瓜焯水可去除部分苦味;还可使苦瓜的颜色更漂亮;还可以去除部分草酸，草酸可妨碍食物中钙的吸收)。 3. 取出，用勺子将南
1先把南瓜削皮，切丁煮烂，把南瓜压成泥备用。 6一个半小时后面团发至一倍大时候，可以开始包包子放在锅的上蒸架，放15分钟后开始蒸。 5花生加入白糖搅拌均匀备用。 2花生炒好备用 7水开后中火蒸10分钟
夏季是芒果的大量上市季节，对于喜爱芒果的人来说，那种独特的口感确实是比较具有诱惑力的，据研究发现，多吃芒果可以预防乳腺癌。 (1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、
2.麦仁用水浸泡，将肉和鸡蛋山药加葱花一起搅拌 4.加入少许生抽,食盐,料酒,食用油调味, 1.将山药去皮，用刀剁碎成山药碎 5.锅内加水放入盘子加上保鲜膜一起大火蒸20分钟 6.关火后利用余温焖一会儿即可.