高考前压力大情绪焦躁怎么办
2020-07-01 17:16:44 | 来源:四海网 | 投稿: | 编辑:黄懒懒

原标题:高考前压力大情绪焦躁怎么办

高三的教室里可能有倒计时牌、备考标语,还有堆成山的课本和参考书,让人感到有些紧张压抑。家里不妨换个稍微轻松的环境,如摆放一些盆栽、考生喜爱的卡通人物等。

运动减压法

考生在学习劳累或遇到瓶颈时,不如先放下思想包袱,去跑跑步、跳跳操、打打球,不仅锻炼了身体,还能有效缓解焦虑,让自己更有精力投入紧张的复习。

环境减压法

高考在即,一些考生出现头晕、失眠、心慌、食欲下降、烦躁不安、注意力下降等情况。那么面对高考前紧张、焦虑情绪要怎么办呢?以下几种方法可以缓解焦虑。

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