三伏天有哪些注意事项
2020-07-03 15:46:52 | 来源:四海网 | 投稿: | 编辑:小柯

原标题:三伏天有哪些注意事项

注意不要贪凉 建议 4、建议到正规眼镜店,选择质量合格并且明确标明具有阻挡紫外线功能的太阳镜。 2、外出时,选择合适衣物,比如防晒服或长袖、立领的衣服。 1、上午10点到下午2点紫外线最强,应该避免这...

注意不要贪凉

建议

4、建议到正规眼镜店,选择质量合格并且明确标明具有阻挡紫外线功能的太阳镜。

2、外出时,选择合适衣物,比如防晒服或长袖、立领的衣服。

1、上午10点到下午2点紫外线最强,应该避免这个时段出去。

三伏天阳光最为刺眼,这些阳光中的紫外线,会引起皮肤脱皮、红斑,严重的甚至会起水疱,而且紫外线中的UVA,更是会穿透玻璃,深入真皮层,破坏胶原、弹力纤维,让皮肤提前衰老,除了皮肤之外,强烈的阳光还会损伤眼睛,如果我们没有做好足够的防护,紫外线就可能对晶状体、视网膜黄斑、角膜等眼球结构造成损伤。

虽然三伏天很热,适当吃些冷饮、吹空调、喝冰水是可以的,但要根据自己的实际状况,做到适量、舒服,另外如果存在关节炎,过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。

随着天气越来越热,很多人也开始避暑应对炎热的三伏天,但在三伏天时期以下事情要避免进行。来看看三伏天的注意事项。

注意补水

注意防晒

3、一般来说,日常出门使用SPF15左右、PA++左右的防晒霜就足够了的,但外出时间长,紫外线强烈的情况下要涂SPF30甚至更高的防晒霜。

一般来说,为了维持身体的正常生理功能,每人每天差不多需要1.5升水,但是在三伏天高温环境下或是运动劳动后,大量出汗的情况下,每天的水需要量可以增加到2升至16升,水是生命之源,身体需要的时候,一定要满足,如果存在肾结石、痛风、糖尿病等情况,多喝水还能达到预防治疗的作用。但要注意口渴的时候,水别喝得太快,否则胃会觉得饱胀难受,尽量喝白开水,不要喝饮料。

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