几个适合中老年人柔韧性练习的动作建议及训练训练方法介绍
下面给大家介绍几个适合中老年人柔韧性练习的动作,建议在每天运动前、后进行柔韧性练习。最后,老年人柔性练习时应注意以下几点:老年人柔韧练习应以静力性拉伸为主。不提倡老年人睡前进行柔韧练习,防止机体兴奋导
阅读(4)2022-11-27