原标题：鱿鱼怎么做好吃（懒人版香辣炒鱿鱼做法）

　　原标题：鱿鱼怎么做好吃（懒人版香辣炒鱿鱼做法） 　　防贫血、防糖尿病、护视力 鱿鱼又称柔鱼、枪乌贼。它营养价值高，是名贵的海产品，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素，具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效。 1、防治贫血：鱿鱼中含有钙、磷、铁、等人体所需的矿物质，这些物质对骨骼的发育有效，能起到造血的功能，能够治疗贫血的症状，而且其中一些含有的营养物质能起到防辐射的作用。 2、预防糖尿病：鱿鱼中的营养物质能促进胰岛素的分泌，这样就能对糖尿病起到预防的作用，还能起到解毒的效果，而且对酒精也有一定的防御效果，在喝酒的时候吃一点对喝酒的人来说是有利的。 3、恢复视力，改善肝脏功能：鱿鱼含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。 4、调节内分泌系统：鱿鱼富含维生素，具有调节内分泌系统，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。 　　By 简食深夜食堂jojo 　　用料 　　干鱿鱼 2条 　　青、红椒 各1个 　　生姜 3-5片 　　蒜头 3-4瓣 　　食用油 3勺 　　盐 小勺2勺 　　料酒 1勺 　　老抽 1小勺 　　生抽 2小勺 　　做法步骤 　　1、鱿鱼洗干净，用开水煮一下，捞出过凉水后备用。 　　2、鱿鱼切成自己喜欢的条状或块状 　　3、我简单切了一下 　　4、锅里先放油 　　5、放入少量大葱 　　6、蒜葱爆香 　　7、倒入鱿鱼 　　8、炒一下，倒入辣椒翻炒 　　9、放入少量啤酒2-3勺 　　10、倒入1小勺蚝油 　　11、倒入2小勺酱油 　　12、倒入1小勺老抽 　　13、炒几下盛到盘子里，上桌开饭 　　干鱿鱼的营养功效 　　滋阴养胃，补虚润肤返回搜狐，查看更多 　　责任编辑：

tags：鱿鱼怎么做好吃（懒人版香辣炒鱿鱼做法）

上一篇  下一篇