应酬太多？教你如何喝酒不长肉
2015-10-08 16:31:00 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：应酬太多？教你如何喝酒不长肉
过量饮酒不仅会影响身体健康，还会引起肥胖，但是上班族难免会遇到很多应酬，在喝酒的同时再搭配高热量的配菜，那么想不胖都难，如果喝避免不了的话，那么怎么喝才能不长肉呢？大家接着往下看吧。
1、赴宴之前先喝咖啡
如果确定接下来有应酬，那么先喝一杯咖啡再去赴宴吧。咖啡能够防止脂肪肝的产生，对肝脏有一定的保护作用。
2、每次喝一口酒最好间隔两分钟
每次饮酒最好间隔两分钟，也就是要控制好饮酒的速度，不要过急过猛，慢慢喝也更不容易醉，而且给肝脏带来的负担也会减小。
3、酒杯旁放一杯水
喝完酒再喝一口水，水和酒交替饮用，能够稀释体内的酒精浓度，帮助酒精代谢出体外，同时还能防止第二天的宿醉。
4、先吃蔬菜再吃主食 copyright ssnn.net
喝酒之前先吃菜，多吃些植物纤维比较丰富的蔬菜，能够帮助促进糖分和酒精的吸收，从而帮助减少酒醉的情况发生，主食应该在酒席的最后食用。
5、控制啤酒的饮用量
啤酒度数低，一杯杯喝下去感觉不会醉，但是啤酒的热量很高，饮用过量就会引起肥胖，如果酒类不能少喝的话，可以搭配一些软饮料一起饮用。