秋季减肥食物推荐 养生保健多吃不胖
2015-10-15 08:21:00 | 来源:瘦身男女 | 投稿:佚名 | 编辑:小柯
原标题:秋季减肥食物推荐 养生保健多吃不胖
现在的天气正一天比一天转凉,人一感觉到寒冷就习惯摄入热量来保存体力,所以越到冬季吃得就会越多,但为了控制体重,我们虽然不能想吃什么就吃什么,但却可以选择一些适合在秋季吃的减肥食物,吃多少都不会担心发胖。![](http://www.wosku.com/d/file/mn/jf/2015-10-15/aeca4b5e2f08effd8de7d9ac29a1b377.jpg)
1、山楂
山楂有促进消化的作用,当我们吃了太多东西,胃部感到难受时常常吃山楂来促进消化。除了助消化的作用外,山楂中还含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,它还具有能够促进脂肪酶分解的作用,所以对于降压降脂也都有很好的效果。
2、木瓜
木瓜中含有的酵素有分解糖和脂肪的作用,因此可以达到消除赘肉的效果。同时木瓜还能促进消化,加快代谢和排毒减肥。
3、地瓜
地瓜是人们非常喜欢的一种食物,香甜可口,易消化,容易有饱腹感而且还能通便排毒。地瓜的吃法有很多种,可以直接蒸熟,又可以做成粥或者是制成饮品与牛奶一起饮用,地瓜的热量低,所以不必担心吃多了会长肉。 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
4、凉菜
凉菜可以选择拌萝卜丝或者是拌木耳笋片,这样吃能够促进代谢,防止脂肪的吸收,同时还能缓解便秘,快速将体内的废物排出体外。
5、大麦茶
大麦茶促消化,解油解腻,可以在吃饭的时候饮用,也可以在饭后饮用,有促进肠道蠕动,排毒去油的效果,让人感觉身体轻松,达到减肥保健的效果。
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