瘦胳膊的方法 纤细胳膊更迷人
2015-10-16 11:55:12 | 来源：39健康网 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：瘦胳膊的方法 纤细胳膊更迷人
作为一个爱美的女性也一定会是一个勤劳的女性，我们要是爱美就会去为此做出一些改变和付出。那么我们说完美的女性肯定就是少不了完美的身材，胳膊作为我们身体的一部分，很多时候却往往被我们忽略掉了。很多女性的胳膊都非常的粗壮，给人的第一印象非常的不好，那么我们如何甩脱蝴蝶袖的困扰呢？瘦胳膊的方法有哪些？
瘦胳膊的方法
瘦胳膊的方法有很多，其中最为简单的就是做一些针对性的运动。我们可以在家里的时候做完家务或者忙完自己的事情以后，就找那么十分钟的时候来做就可以了。那么我们首先可以寻找一套哑铃，当然了要是没有哑铃的话我们也可以拿一些矿泉水瓶装满水或者其他的重物来代替也是可以的。我们首先先让自己的身体站直，接着拿着重物的手慢慢的向两边提升，定住五秒钟，再慢慢的放下来。这样重复的做十五次以后休息30秒，又接着做。一天做五组就差不多可以看到一些效果了。
瘦胳膊的方法还有很多，如果觉得这样做比较麻烦的话我们也可以就是在晚上睡觉以前做一些简单的运动也是可以的。我们大家都知道俯卧撑是怎么做的吧？我们女性可能力量不是非常的足够，所以呢我们不需要做俯卧撑，我们只需要在床上用手将自己撑起来就足够了。但是我们要坚持三分钟以上，如果一开始觉得太累的话也可以稍微缩短一些时间，在以后习惯了再增加时间。不管什么瘦身的运动都是需要我们付出足够的时间跟耐心的，所以要坚持。
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