做什么运动可以减肥 你知道吗
2015-10-16 11:55:10 | 来源：39健康网 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：做什么运动可以减肥 你知道吗
做什么运动可以减肥呢？很多热爱减肥的朋友们都会选择通过运动进行减肥，运动会让朋友们的全身上下都出汗水，同时在运动的时候朋友们的脂肪是会得到挥发的，运动过后朋友们会觉得全身心的放松，因此运动减肥是一件非常科学而且环保的减肥方法，接下来为大家介绍几种关于运动的减肥方法。
做什么运动可以减肥一：有氧运动
有氧运动是所有的减肥运动里面最时髦的一种减肥方式，有氧运动并不像其余的运动方式需要花费大量的汗水，相反的，有氧运动是通过长时间的锻炼，是朋友们的身体感到发热，当朋友们发现自己的身体有一点发热了那么朋友们就达到了减肥的效果，有氧运动一般情况下需要花费一个小时左右的时间，因此选择有氧运动的朋友们必须得有耐心。
做什么运动可以减肥二：俯卧撑
如果是一位男士，那么最佳的运动减肥方法就是俯卧撑了，长时间的坚持做俯卧撑不仅能够让朋友们的重量降低，同时俯卧撑还能够帮助朋友们练腹肌，男人拥有一个强壮的腹肌是男人魅力值增加的最好途径，因此各位男性朋友可以通过做俯卧撑进行减肥。
做什么运动可以减肥，以上为大家提到的有氧运动和俯卧撑都是两个比较科学的运动减肥方法，朋友们只要坚持每天都进行有氧运动或者每天都做几十个俯卧撑，那么久而久之朋友就会看到自己的身材会发生质的改变。