快速有效的瘦腿方法
2015-11-13 08:25:14 | 来源：39健康网 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：快速有效的瘦腿方法
每当看到别人穿着好看的裤子秀出一双美腿，是不是觉得各种羡慕嫉妒恨呢？想不爱美呀，如果想要有一双瘦腿，那就要通过快速有效的瘦腿方法来让自己的腿细下来。
一、瘦腿方法之做早操
是不是想到了上学的时候每天早上做操的日子，这里的做早操和学校时候的操是不一样的哟。每天只需要利用上班前的几分钟就可以了，把双手叉在腰上，两条腿分开站直，腰部慢慢地往左边转接着又往右边转，这个动作可以锻炼脚上的肌肉，除了瘦腿之外还能让臀型变得很好看哦。
二、瘦腿方法之利用闲暇时间做操
平时坐在椅子上面上班的时候可以充分利用这个条件来瘦腿哟。身体坐直，背部和椅背贴在一起但是不要往后面靠，往左边抬起右腿一直抬到胸口这个位置，这样可以减掉大腿内侧的赘肉并让腿部的线条变好看。也可以用两只手去抱着右膝，拉高，贴向胸口，左右交替做十次，这样做可以提高盆骨这个地方的代谢速度。
三、瘦腿方法之搓搓大小腿
平时可以多多拿热水来泡脚，泡脚的时候也不能闲着，从脚底开始慢慢往上按摩，然后在小腿肌肉处上下推拿，这么做有利于腿部的新陈代谢，让腿上多余的垃圾和脂肪等排出体外，每天都要按摩，一天花上十分钟这样就可以了。除了瘦腿以外，泡脚对于睡眠和美容也是有好处的。