原标题：苹果减肥的正确方法 如何食用苹果来减肥

　　 现在网络上非常流行苹果减肥法，听说在一个月内能够达到瘦身15斤的效果。很多女性朋友一听说能够瘦下来15斤，就立刻跃跃欲试。但是，如今苹果减肥的方法越来越多，下面我们就来了解一下苹果减肥的正确方法有哪些。

　　 苹果减肥的正确方法

　　 1、食用方法

　　 在三天中，减肥者不可以吃任何其他的水果以及食物，只能够吃苹果。减肥者可以根据自己平常的用餐情况来确定三餐的时间，或者是一旦出现肚子饿的情况，就直接吃苹果，直到吃饱为止。关于苹果的种类，减肥者可以随便选择，不过最好是选红苹果，因为青苹果非常的酸，有可能会刺激到我们的肠胃。

　　 2、注意事项

　　 另外，在使用苹果减肥的三天中，遇到口渴的时候，可以喝开水以及没有刺激性的茶水。同时在减肥的整个过程中，减肥者的肠胃都非常的敏感，所以一定要避免喝含有咖啡因的饮料，不然会出现肠胃不适的现象。除此之外，若是在减肥期间出现便秘的情况，可以在第三天的晚上，喝一汤匙的橄榄油来达到润肠的效果，从而使人体内的毒素得到排除。

　　 上面这些就是苹果减肥的正确方法，如果有女性朋友们想要通过吃苹果来达到减肥的效果，一定要按照上面的注意事项和方法来进行，不然很可能无法达到理想的减肥疗效。不过身体不太好的女性尽量不要使用这种方法来减肥，毕竟几天不吃饭很可能会引起疾病。