原标题：按摩瘦腿手法 拥有美腿需要坚持

　　 想要穿漂亮的衣服，腿部粗就不能够满足了，想要穿好看的高跟鞋，腿部粗又不能够实现了。所以，腿部粗没有任何的好处，瘦腿的方法有很多，比较实用的却是按摩瘦腿，因此我们可以来了解按摩瘦腿手法，实现瘦腿，享受自己漂亮服装和鞋子。

　　 按摩瘦腿手法

　　 1、按摩手法

　　 首先捏小腿的肌肉，从中间向上的不断变化捏，每天腿捏三分钟;然后左右拧，从脚踝到膝盖不断的变化拧，也是坚持三分钟;之后按住自己的大腿，两只手同时使用，从大腿的腿肚子到小腿的腿肚子，每条腿都坚持三分钟;最后，大力度的按摩腿部的肌肉，每条腿两分钟的按。每天坚持这样几分钟的按摩腿部，反复做。

　　 2、搭配动作

　　 按摩了腿部的肌肉后，搭配动作可以更快的看到效果，同时也是对瘦腿会更好的。先竖腿，就是把自己的双腿伸直，之后躺下，将身体和腿形成九十度，坚持十五分钟左右，腿要是发麻可以反复做。然后敲腿，敲打放松的腿部肌肉。最后放松自己的腿部，不要马上就站起来，或者做别的事情，先让腿休息一下，让腿肌肉放松放松。

　　 腿部粗就会让自己看起来矮，腿部粗也会比别人跑得慢，显得特别笨重，为了大家的腿部可以不那么的粗壮，建议可以坚持按摩自己的腿，以上的按摩瘦腿手法将可以帮助大家瘦腿的。记得搭配动作，相信可以很快的实现瘦腿的，坚持是最重要的。