原标题：有用的南瓜减肥食谱 又好吃又能瘦

　　 在我们的日常生活当中南瓜是很常见的蔬菜，南瓜因为比较甜比较软，很多的小孩老人都很喜欢吃的话南瓜。南瓜不仅仅果肉可以吃，连南瓜花也可以吃，由此可见见的南瓜处处是宝。很多人只知道南瓜好吃，到是不知道南瓜还有一个优点那就是减肥。想要减肥的朋友们快为自己打造南瓜减肥食谱吧!

　　 南瓜减肥食谱

　　 1、原理

　　 南瓜是纤维蔬菜，南瓜富含粗纤维对胃部以及肠道有很好的保护作用，而且能够促进肠道对于营养物质的吸收。多吃南瓜能够让肠道快速的消化体内多余脂肪，能够将脂肪转化为糖粉。因为南瓜消化完之后不会给身体提供能量，所以身体需要消耗体力多余的脂肪来维持生命的活动，通过身体的消耗后就能够使身材看起来更加纤细。

　　 2、食谱

　　 想要减肥的朋友每天可以给自己蒸一碗南瓜羹，将南瓜捣碎后放入高压锅内蒸十分钟即可食用，可在南瓜跟上放几勺蜂蜜那样减肥效果更好味道也好。还可以清炒南瓜，用植物油炒南瓜再扔一点葱花，味道好吃又香。想要减肥的朋友们还可以用小米和南瓜煮粥喝，那样减肥的效果更好。

　　 想要减肥的朋友们可以多买几个南瓜放在家里吃，定制属于自己的南瓜减肥食谱，一日三餐都可以吃南瓜。只要坚持半个月肯定能够减肥成功，因为南瓜会刮肠胃里的油。想要减肥就一定要付诸实际行动。南瓜配蜂蜜、清蒸南瓜都是很好的减肥食谱。三想要减肥的朋友们赶快行动起来吧!