原标题：瘦身海洋食物大盘点 家常减肥食谱
瘦身海洋食物大盘点织梦内容管理系统
1.海带瘦身指数：五颗星
海带的热量含量非常低，每100克海带说含热量只是苹果的1/2，而且海带还具有饱腹的效果，因此，想要瘦身，海带可是首选哦！
织梦好，好织梦
织梦内容管理系统
2.紫菜瘦身指数：四颗星
紫菜中的热量含量极低，而且几乎不含脂肪，是减肥的上佳选择；更重要的是紫菜中含有大量的蛋白质和维生素，常吃紫菜可能消除腿部水肿，有助于瘦腿；另外，紫菜中含有DHA和EPA这两种物质，多吃可以健脑益智预防衰老；另外，紫菜中含有相当成分的食物纤维，常吃特别有利于预防肠癌。
3.海蜇
瘦身指数：四颗星
海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。古代医书记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效；海蜇中的脂肪含量很低，特别适宜减肥食用，既能让我们一饱口福，又不用担心发福变胖。 本文来自织梦
内容来自dedecms 4.海苔瘦身指数：四颗星
海苔含有丰富的维生素B族成分，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，而且还太重的矿物质含量也很多，有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰、硒、碘等，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。因此，在瘦身过程当中，选择海苔当做零食是不会出错的。
内容来自dedecms
5.金枪鱼瘦身指数：四颗星
金枪鱼肉中的脂肪酸，能燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，使身体保持苗条。它低脂肪、低热量，富含优质蛋白质等营养元素的特点特别适宜减肥人群食用。 本文来自织梦
6.三文鱼瘦身指数：三颗星
三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，常吃可强化心血管功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。另外，三文鱼中的欧米伽3更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>夏瓿沾簦ㄖ瘟坪驮し琅两鹕ⅰ⒛灾蟹纭⑹恿跬说茸饔谩?br /> 本文来自织梦
本文来自织梦 7.牡蛎瘦身指数：三颗星
牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，其脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力。 本文来自织梦
相关：
春季瘦身就吃这三样春暖花开，是时候摆脱厚重的棉衣，重新展现曼妙身姿了。是不是有很多需要减肥的朋友正在
春节过后必吃的清肠素餐copyright dedecms 清肠素餐 【适用人群】春节大鱼大肉之后，胃肠消化减弱、代谢变
适合孩子减肥的食谱春节过后，对于肥胖的孩子来说应该适当进行一些减肥的控制，孩子们年龄小，往往在日常中
想减肥？多膳食纤维多粗粮相信大家都听说过吃粗粮好这个说法，那么吃粗粮究竟好在哪里呢？ copyright de
四道居家瘦身粥 健康美味轻松享瘦夏季不知道吃什么好？四道瘦身粥马上介绍给大家，健康美味瘦身减肥，轻轻松
喝对天然减肥茶 让你健康又美丽日常生活中有很多天然的减肥茶，只要我们喝对了，是可以帮我有效的手下来。每
推荐5款黑木耳瘦身食谱黑木耳是一种非常健康的食品，可以有效帮助我们排除体内淤毒进而达到减肥的效果。今天
清脂瘦身的芦荟减肥美食芦荟是我们日常生活中常见的植物，几乎家家都会有一盆芦荟。可是大家知道吗？芦荟中
美味山药减肥餐山药是我们日常生活中非常健康的一种食物，山药中含有大量的纤维素，食用会产生饱腹感，经常
春季瘦身就吃这三样春暖花开，是时候摆脱厚重的棉衣，重新展现曼妙身姿了。是不是有很多需要减肥的朋友正在